Истоки мужского сексуального здоровья - Сергей Михайлович Бубновский
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Далее. Если ребенка в первые два месяца жизни не обучить подниманию спины из рук родителей, то пройдет целый год прежде чем он научится сносно держать спину (а это профилактика сколиоза).
Если начинать закаливание ребенка позже первой недели, то в дальнейшем будут большие недоразвития иммунной системы, и увеличится вероятность частых простуд.
Если не обучать с первых дней отталкиваться ножками от ладоней родителей при положении лежа на животе, то в дальнейшем мышцы тазобедренных суставов могут отставать от роста костей. В таком случае ортопеды часто ставят диагноз «подвывих тазобедренного сустава», устанавливают шины, и можно считать, что здоровые ноги пропали! (Фото 9, 10, 11).
Четвертая стадия
Тренажер МТБ в квартире в связке со шведской стенкой – с возраста 8 месяцев. В этом случае родители забудут про ортопедов и детских врачей, а дети будут расти в гармонии с природой. Лазанье по шведской стенке и упражнения для мышц ног (на аддукторы и абдукторы – мышцы промежности), упражнения для мышц брюшного пресса и спины гарантируют воспитание здорового ребенка. Чуть позже (после 20 лет) дети, выросшие в гармонии с природой и телом, став взрослыми, рожают столько, сколько пожелают – и, заметьте, здоровых детей!
Фото 9,10
Фото 11
Дети, выросшие в гармонии с природой и телом, став взрослыми, рожают столько, сколько пожелают, причем рожают здоровых детей!
Глава 7
Мужское здоровье: критерии
Под мужским здоровьем, как правило, понимается не здоровый позвоночник и суставы, не здоровые сердце или легкие, а возможность обладать сексуальной энергией на протяжение всей жизни. Да-да! Поклонники даосизма признавали, что сексуальная энергия является не только основой человеческой жизни, но и служит источником творческого гения, движущей и исцеляющей силой.
Но в то же время существует и отрицательная сторона сексуальных отношений: самые сильные ссоры – это ссоры между любовниками. Об этом, в частности, свидетельствуют передачи на телевидении, в которых бывшие любовники выясняют отношения. Сексуальные отношения часто сопровождаются страхами, крушениями надежд, гневом, беспокойствами и депрессией. Многие убийства происходят на почве ревности, супружеской неверности и изнасилований, то есть имеют сексуальную подоплеку. А крушение браков и чувство обиды часто являются следствием сексуальной неудовлетворенности.
Но даосы всегда рассматривали управление сексуальной энергией через сложную систему упражнений и специального дыхания для привлечения свежей энергии к репродуктивным органам, благодаря чему укрепляется и стимулируется вся область органов тазового дна (предстательная железа и яички у мужчин, а у женщин, соответственно, яичники, шейка матки и увеличение силы мышц влагалища). Еще одним из основных факторов улучшения сексуальных отношений даосы считали управление отрицательными эмоциями. А главный вывод, который можно извлечь из практики даосов, звучит так: трудно жить полноценной сексуальной жизнью, если вы недостаточно подготовлены физически. Но укрепляя мышечную систему, мы укрепляем и скелет (а это красный костный мозг – кроветворный орган), улучшаем работу эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и нервной систем, а также состояние кожных покровов.
Трудно жить полноценной сексуальной жизнью, если вы недостаточно подготовлены физически.
Китайцы действительно рассматривают организм как единое целое и не делят его на отдельные системы, как это принято в общепринятой медицине. Но время стремительно идет вперед, и ныне уже нет необходимости годами развивать и поддерживать мышцы любви (или мышцы тазового дна) за счет сложных упражнений для сохранения, уравновешивания и преобразования сексуальной энергии и для быстрого духовного развития.
Практика современной кинезитерапии в основе своей содержит простые, но очень эффективные методы восстановления как общесоматического, так и сексуального здоровья. В ней используются следующие приемы: метод управления дыхательными мышцами – диафрагмальное дыхание, силовые и стретчинговые упражнения (прежде всего на МТБ), бальнеотерапевтические методы релаксации и очищения (сауна-терапия по правилам русской бани), закаливание (криотерапия) – прежде всего с использованием водных источников с низким температурным режимом, и устранение негативных эмоций за счет сознательного управления собственным телом (например, устранение панических атак).
Казалось бы, причем здесь тренажеры и сексуальная потенция? Разве последняя не существует сама по себе? Конечно, и эрекция, и связанная с ней эякуляция у большинства мужчин происходят без каких-либо волевых усилий, но при этом простатит входит в обычный арсенал болезней взрослого мужчины, наряду с гипертонией и неврозами, уже после 40 лет! Но самое страшное – это бесплодие молодых мужчин: с этими проблемами ни урологи, ни андрологи не справляются – разве что снимают остроту симптомов в разгаре болезни.
Так что же делать, если яички все-таки продуцируют необходимое количество сперматозоидов, но сексуальная энергия с каждым днем убывает? Я считаю, что нужно воспользоваться не только опытом даосских врачей, но и для начала обратить внимание на улучшение работы мышц промежности, мышц тазового дна, брюшного пресса и спины. Для этого необходимо прийти в центр современной кинезитерапии (по методу Бубновского).
Особенности работы на тренажерах
Перед тем как начать выполнение упражнений, необходимо освоить диафрагмальное дыхание «Хаа» мышцами живота с целью сосредоточения энергии в зоне мышц, работающих в каждом упражнении. Причем выдох «Хаа» должен завершать каждое силовое и стретчинговое движение, поэтому выдох должен быть длинным и сопровождать все движение от начала до конца. Спешить не надо, нагрузки в килограммах увеличивать не надо – нужно сосредоточиться на работающих мышцах и научиться их чувствовать.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна («мышц любви»):
Фото 12а
Фото 12б, 13а,13б
Фото 14а, б, 15 а,б
Березка
Любимое упражнение пациентов, страдающих остеохондрозом, в том числе с наличием грыж МПД.
И. П. Лежа на спине, руками держимся за стойку, ноги зафиксированы за верхний блок тренажера. Поднимаем последовательно ноги и таз, стараясь встать на лопатки. Вес тренажера снимает большую часть нагрузки. После так же последовательно на выдохе «хаа» опускаем до пола сначала таз, затем ноги.
Фото 16 а, б,в
КОММЕНТАРИЙ СМ: Относится к декомпрессионному и антигравитационному
