Взлом реальности. Трансформация жизни с помощью лайфхаков - Джозеф Майкл Ригл

Стэнфорда, и тогда Дуэйн сделал для себя потрясающее открытие: он понял, что человеческий мозг можно «взломать», используя научно обоснованные методы. Дуэйн прошел тренинг Тана «Ищи в себе», и его зацепило. В 2013 году, когда Тан вплотную занялся своим институтом, именно Дуэйн принял от него эстафету и получил в компании Google почетное звание «Суперинтендант благополучия сотрудников» и ведет в компании курс «Нейронный самовзлом» (Neural Self Hacking). Цель Дуэйна – найти подход к таким же как он технарям, а не «продавать всякую чушь для хиппи» людям в леггинсах для йоги, «хотел достучаться до вечно ворчащих инженеров, которые могут быть атеистами или рационалистами»[334].

В 2015 году вышла в свет книга Майкла Тафта «Внимательный компьютерщик: медитация осознанности для светских скептиков». Майкл Тафт во многом является последователем Чад-Мень Тана: он также ведет курсы медитации в компании Google, а еще сотрудничает с институтом Тана «Ищи себя» и с центром Wisdom Labs (корпоративный учебно-консультационный центр по вопросам здоровья сотрудников компании Google). В своих тренингах он проводит параллели с такими культовыми научно-фантастическими фильмами, как «Бегущий по лезвию», «Дюна» и «Стар Трек». Тафт утверждает, что медитацию можно считать технологией, потому что и медитация, и технология подпадают под определение «практическое применение знаний»[335]. Майкл Тафт даже представил алгоритм медитации в виде диаграммы (рисунок 8.1), хотя это, пожалуй, уже перебор.

Рисунок 8.1. Из книги Майкла Тафта «Внимательный компьютерщик: медитация осознанности для светских скептиков» (Кенсингтон, Калифорния, Издательство Cephalopod Rex Publishing, 2015), стр. 11

Тан, Дуэйн и Тафт – три самых известных гуру осознанности, которые активны сейчас и ориентированы на работу с миром высоких технологий. То, что они делают в отношении дзен-буддизма, можно сравнить с процессом опреснения морской воды: они берут философию, непригодную в оригинальном формате для употребления в западном обществе, проводят дистилляцию, по капле выделяя содержание, теоретически доступное их целевой аудитории, а затем, применяя привычные гикам термины, трансформируют получившийся дистиллят в продукт, который гики могут усвоить. Содержание, которое гуру отбирают в качестве материала, подлежащего дальнейшей обработке (нерелигиозная осознанность), и целевая аудитория (предприниматели и инженеры) являются факторами, определяющими результат. Нам еще предстоит в этом убедиться, и давайте начнем с вопроса о том, почему люди спорят об этом исходном материале.

Приложения, гаджеты и псевдонаучные теории

Сегодня ни одна уважающая себя корпорация не обходится без гуру медитации и консультантов по здоровью и благополучию. Это настолько распространено, что в ситкоме телеканала HBO «Кремниевая долина» (Silicon Valley) есть пародия на работу таких консультантов. По сюжету Гэвин Белсон, генеральный директор крупной компании, занимающейся социальными сетями, переживает духовный кризис. Чтобы справиться с ним, Белсон вызывает своего персонального наставника Денпока родом из Южной Азии, и вот как проходит их встреча:

БЕЛСОН: Денпок, я знаю, вы прилетели ко мне из Аспена, спасибо! Присаживайтесь, пожалуйста.

ДЕНПОК: Этим летом я только стою.

БЕЛСОН: Конечно! Прекрасное решение![336]

Реплика Денпока – это аллюзия на практику, о которой шла речь в главе 6, только стоять нужно не ради здорового тела, а ради здорового духа. Конечно, не каждому по карману иметь личного гуру, но в современных реалиях роль гуру берут на себя личные гаджеты, от которых тем более можно ждать сомнительных рекомендаций.

Медитация – это обширный рынок, который сегодня оценивается в более чем один миллиард долларов. Естественно, в магазинах приложений iOS и Android можно найти огромное множество обоев в эстетике дзен, руководств по медитации, таймеров и тому подобных вещей. Гуру лайфхакинга активно продвигают некоторые из этих приложений, и в процессе рекламы иногда допускают весьма сомнительные заявления, с примерами которых я знакомил вас в предыдущих главах.

Лидер на рынке приложений для медитации – приложение Headspace, обязанное своим рождением встрече Энди Паддикомба и Ричарда Пирсона. Паддикомб раньше был буддийским монахом, а сейчас возглавляет лондонскую клинику, где в качестве метода лечения используют медитации. Пирсон стал пациентом этой клиники в надежде избавиться от стресса, в котором пребывал в связи со своей работой на посту генерального директора крупного рекламного агентства. В 2010 году они запустили это приложение, рассчитывая сделать медитацию доступной для миллионов людей. Им это удалось. В 2017 году Forbes сообщил, что приложение было загружено одиннадцать миллионов раз, на него было оформлено более четырехсот тысяч платных подписок, и это принесло около 50 миллионов долларов годового дохода[337]. Создатели приложения ведут масштабные рекламные кампании, спонсируют подкастеров (включая Тима Ферриса) и активно сотрудничают со средствами массовой информации.

Несмотря на успех сервиса Headspace, в основном приложения для медитации представляют собой «много шума из ничего», равно как и техника «проведи лето, ни разу не присев», о которой говорил Денпок из сериала «Кремниевая долина». Полезное действие медитации все больше ставится под сомнение, поскольку эффект от нее не универсальный и не уникальный. Медитация не универсальна, потому что у некоторых людей она вызывает тревогу. Положительный эффект медитации не уникален, потому что существует множество других методов, которые помогают расслабиться и избавиться от навязчивых мыслей. Медитация может быть полезна, но это не панацея. Более того, исследователи утверждают, что приложения для достижения осознанности часто разработаны на низком профессиональном уровне, а предполагаемое полезное действие, скорее всего, объясняется «эффектом цифрового плацебо»[338]. В ответ на такую критику создатель Headspace Ричард Пирсон заявляет, что в основе разработки лежат непрекращающиеся научные исследования, и в любом случае, «Мы просто пытаемся сделать доступным то, что потенциально может помочь людям. <…> Не думаю, что западная наука имеет монопольные права на понимание природы человека»[339]. Все претензии западной науки в данном случае не многого стоят. Между прочим, и эффект плацебо работает не только на западе.

Я нашел информацию только об одном клиническом исследовании в контролируемых условиях, в котором ученые стремились выяснить эффективность приложения для медитации. Статья, в которой был представлен отчет об исследовании, называлась Putting the ‘App’ in Happiness. (Заголовок статьи обыгрывал одинаковые сочетания букв в английских словах «application» (приложение) и «happiness» (счастье). Смысл заголовка и статьи в целом можно описать вопросом, который ставили