Биопоселок ЗОЖ - Света Бабик

вмешивайся. А если уж опоздала, слушай и не сей тут раздор. Тем более, что мы уже все обсудили. Приняли важное решение. И пора всем отправляться на работу. Так, уважаемый Гипоталамус? — Гепара беспрекословно слушала его во всем. И не хотела, чтобы собрание превращалось в балаган.

Гипоталамус одобрительно загудел:

— Дорогие жильцы. Желаю всем вам доброго здоровья. И напоминаю, улыбайтесь почаще. А я прослежу за тем, чтобы у нас были правильные поставщики. Пусть всегда в нашем поселке будет мир, покой и все исправно работали на благо друг друга. — Он вопросительно взглянул на большую Люсю, она улыбнулась ему в ответ. — И на благо большой Люси!

— Ура, — пронеслось над площадью у фонтана.

И все жильцы отправились по своим делам: кто пешком, кто вплавь, кто на лодочке, а Гипоталамус со Сплюшкой — на сонной машине. Машина теперь исправилась. И выполняла все просьбы, поступавшие к ней от командиров.

В СПОРТЗАЛЕ

Сказка третья

— Раз — два, раз — два! Левой, правой! Левой, правой! Раз — два! Раз — два, — командовали друг другу сестры Кол(ен)ки.

— Может, хватит, — заныла левая Кол(ен)ка.

— Ты чего, старая, не скрипи. Сделаем сто шагов и закончим упражнение. Давай — давай, продолжай. Раз — два, раз — два.

Толстый коврик покрывал весь спортзал. Сестрам казалось, что весь его пройти на коленях они не смогут.

За ними наблюдал Гипоталамус, который вместе со Сплюшкой сидел у слухового окошка. С улыбкой они уже несколько минут следили за мнущими ковер Кол(ен)ками. Впрочем, без улыбки на них смотреть было невозможно. Неуклюже переваливаясь, они смешно топали по ковру. Но случайные зрители голоса не подавали, чтобы не смущать сестер Коло, которым и так это упражнение явно давалось с трудом.

— Пусть еще немного потренируются, — тихо прошептал Гипоталамус, подув на Сплюшку. Её голубая пуховая шубка благодарно отозвалась переливами.

— Давай уже заканчивать, — канючила левая Колка. — Мы точно сделали уже сто шагов. Я считала.

— Мало, — сопротивлялась правая. — Потерпи! Разойдешься! Сегодня мы должны сделать не сто, а сто пятьдесят шагов. И не забывай — держи спинку ровно. Вспомни, тебе сначала и двадцать шагов давались с трудом, а сейчас вон уже сто нашагала.

— Ты права, мне уже легче делать это упражнение. Но я боюсь, вдруг опять что-нибудь заболит?

— Не переживай, не заболит. Наоборот, окрепнешь и еще бегать станешь, — вдохновляла правая Колка.

— Ну ты хватила! Бегать? — недоверчиво протянула левая. — Я вставать-то по утрам боюсь, вдруг где защелкает или захрустит.

— Ты же не Щелкунчик, чтобы щелкать.

Так сестры препирались, однако, шагать не переставали. Раз-два, раз-два. Левой, правой.

В спортзал заглянула большая Люся. Она была их личным тренером. Большая Люся склонилась к сестрам и погладила сначала одну, потом другую, приговаривая:

— Какие вы молодцы, трудяги. С вами я не пропаду. Это чудо-упражнение ставит на ноги совсем больных. А вы у меня еще о-го-го.

Она взглянула на часы. Они показывали 8.30. Скоро завтрак. А она еще не выпила и стакана воды. Заготовила поллитра воды с лимоном, отпила чуть-чуть и побежала в спортзал. Надо выпить, пока она теплая. Надо все успеть!

— Только не забудьте, что нас с вами ждет еще одно упражнение. — переключилась большая Люся на физкультуру. — Сегодня мы будем делать упражнение «Золотой петух».

— Ой, мы уже устали, — заныла левая Кол(ен)ка.

— Хорошо, отдохните пару минут. А пока я вам немного расскажу об этом упражнении.

Далеко-далеко, за лесами, за горами есть удивительная страна. Там живут старики, совсем не похожие на стариков. Спросишь первого, кого встретишь на дороге:

— Сколько Вам лет?

Тот ответит, смеясь:

— Восемьдесят.

Ты обязательно удивишься! Выглядит он на 60, не больше. Скажешь про себя, непохоже. В этом возрасте старики лежат на диване и смотрят телевизор. Даже подумаешь, может, обманывает?

А он, прочитав твои мысли, встанет рядом с тобой:

— Давай, на спор, кто дольше простоит на одной ноге?

— Давай!

— Но только с закрытыми глазами!

Э, нет. Бухнусь сразу к вам, сестрички, на колени. И это в лучшем случае. Знаете такой стишок?

«Повели ты оторваться мне ногою от земли,

Я секунды не приемлю,

Бухнусь тут же я на землю,

Хоть меня ты пристрели».

Сестры Коло захихикали.

— Вот и подумайте, сестрички, что лучше? Просто так днем лежать на диване или научиться стоять на одной ноге? Мне кажется, лучше нам с вами научиться. «Золотой петух» считается эликсиром от тысячи болезней. Сначала секунду-две попробуйте. Потом можете пять, может, и десять секунд простоите? А там, глядишь, научитесь целую минуту стоять на одной ноге. Если сразу трудно с закрытыми глазами, стойте с открытыми. Потом ноги нужно поменять.

— Футы, вы слышите меня? — обратилась к ногам большая Люся. — Сейчас только от вас зависит, какое настроение будет у жителей нашего поселка.

— Но мы не умеем, мы не сможем, — испугались сестры Футы.

— Конечно, сможете. Вы же хотите, когда вам стукнет 80 лет, еще ходить, подниматься по ступеням, а может быть и танцевать? — игриво подначила их большая Люся.

Левая Фута вздохнула, расслабилась и уперлась в пол, играя пальцами ступни. Она попыталась надежно прилипнуть к полу. А правая оторвалась от пола и, чуть согнувшись, пристроилась к сестре Кол(ен)ке. Сестры Манос раздвинули руки в стороны.

— ой-ой-ой, Фута, ты совсем не держишь меня, — большая Люся чуть не упала. Она качнулась в сторону и, если бы ее не поддержала правая Фута, действительно, бухнулась бы на колени.

Левая Фута с первого раза не смогла принять позу «золотого петуха», она быстро ослабла. Она еще не привыкла брать весь вес на себя. И, виновато опустив глаза, сейчас стояла и не возражала большой Люсе. Она, по привычке от прежней физзарядки, чертила носком ноги кружок на полу и молчала.

— Ну что, правая Фута, может, ты посильнее? Давай попробуем? — предложила большая Люся.

— Не знаю, может, я и смогу. Только ты, на всякий случай, встань рядом со стулом или стенкой. А то я за себя не ручаюсь, — мудро ответила правая Фута.

— Вы только не бойтесь. Все у вас получится. Начнем с самого простого.

Вот, видите, я стою сейчас прямо. У меня глаза закрыты. Я прошу правую Футу согнуть ногу в колене. Только и всего!

В зале наступила звенящая тишина. Все жильцы поселка, кто в этот момент не был занят своей работой, облепили окна спортзала и, затаив дыхание, ждали — получится или не получится!

— Так. Хорошо. Стоим. Улыбаемся, — руководила большая Люся.

Гипоталамус видел, что пока Футам это упражнение не доставляет удовольствия. Но они улыбались. Значит,