Категории
Самые читаемые
ChitatKnigi.com » 🟠Домоводство, Дом и семья » Спорт » Антираковая диета. Продукты, которые мы должны есть, чтобы защититься от опасного недуга - Давид Хаят

Антираковая диета. Продукты, которые мы должны есть, чтобы защититься от опасного недуга - Давид Хаят

Читать онлайн Антираковая диета. Продукты, которые мы должны есть, чтобы защититься от опасного недуга - Давид Хаят
1 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44
Перейти на страницу:

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать

4. Следите за потреблением жиров.

5. Вам полезен кверцетин (каперсы, какао, любисток, острый перец).

6. Пейте зеленый чай.

7. Пейте гранатовый сок.

Если вы мужчина:

1. Избегайте бета-каротина, особенно в форме пищевых добавок.

2. Избегайте также мультивитаминных комплексов, особенно если они содержат ретинол.

3. Ограничьте поступление в организм витамина E.

4. Не слишком много кальция, а следовательно, не слишком много сыра!

5. Ешьте больше белых (чеснок, лук-шалот) и красных (томаты) овощей и фруктов. Пейте гранатовый сок.

6. Отдавайте предпочтение селену, он вам тоже очень полезен, так же как кверцетин.

Занимайтесь физическими упражнениями, практикуйте эколожимс

Двигайтесь, ходите, занимайтесь повседневными делами или подберите для себя более целенаправленные виды физической активности.

1. Аквааэробика: очень эффективная гимнастика в воде, особенно рекомендуется тем, у кого избыточный вес. Также отлично подходит для суставов.

2. Туризм: групповые походы в спокойном темпе – отличная возможность получать умеренные физические нагрузки, не заостряя на этом особого внимания.

3. Стретчинг идеально подходит тем, кто страдает от мышечного напряжения и, если нужно, позволяет расслабиться.

4. Пилатес: отличный способ проработать основные мышцы и придать телу стройность.

5. Тай-чи и цигун: плавные движения, равновесие, концентрация, глубокое дыхание. Это прекрасная релаксация. Азиатская дисциплина.

6. Силовая йога: снимает физическое и психологическое напряжение.

1 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44
Перейти на страницу:
Открыть боковую панель
Комментарии
Настя
Настя 08.12.2024 - 03:18
Прочла с удовольствием. Необычный сюжет с замечательной концовкой
Марина
Марина 08.12.2024 - 02:13
Не могу понять, где продолжение... Очень интересная история, хочется прочесть далее
Мприна
Мприна 08.12.2024 - 01:05
Эх, а где же продолжение?
Анна
Анна 07.12.2024 - 00:27
Какая прелестная история! Кратко, ярко, захватывающе.
Любава
Любава 25.11.2024 - 01:44
Редко встретишь большое количество эротических сцен в одной истории. Здесь достаточно 🔥 Прочла с огромным удовольствием 😈