Тело, энергия, эмоции. Трансформация через прикосновение - Свами Дева Зака

И точно так же, как перед «Динамикой», перед самым началом медитации Ошо Кундалини будет очень полезно уделить внимание своему телу – попробовать разблокировать колени, расслабить челюсть, отпустить плечи, шею, ягодичные мышцы… что там еще у вас в теле уже сейчас может позволить себе расслабиться? Можно встряхнуть ногами, пошевелить руками… Потому что чем более расслабленным будет ваше тело, тем проще и интереснее для вас станет процесс погружения в эту медитацию.

Ну вот наконец-то все готовы, каждый участник стоит на своем месте, глаза у всех закрыты… Ведущий включает музыку, и под бодрый трезвон колокольчиков начинается первая стадия медитации Ошо Кундалини.

Первая стадия – «тряска». Оставаясь максимально расслабленными, мы начинаем трястись всем телом – легко и с удовольствием. Главная «хитрость» на этой стадии заключается в том, чтобы не «делать» эту тряску как физическое упражнение, а позволить ей возникнуть самой и постепенно захватить все тело. Иногда тряска зарождается где-то в ногах, а у кого-то она может прийти из глубин живота – или откуда-то еще… Как бы то ни было, мы приглашаем тряску, сотрудничаем с ней, поддерживаем ее, иногда даже провоцируем – но не «делаем» ее. Это очень тонкое и очень интересное различие. И, кстати, музыка, специально написанная для этой техники, очень эффективно способствует такому взаимодействию.

И чем глубже нам удастся на этой стадии соединиться с состоянием «неделания» тряски, тем глубже она сможет пропитать собой все тело, пробуждая, оживляя и освобождая в нем самые разные энергии и чувства, которые почему-то оказались заблокированными в мышцах и суставах. Более того, когда тряска становится спонтанной, этот процесс пробуждения может захватить не только физическое тело, но проникнуть и на более тонкие уровни… Вы когда-нибудь ощущали тряску на уровне эфирного тела?..

В общем, остается лишь удивляться тому, какие именно энергии захотят пробудиться у вас внутри на первой стадии. Может быть, проснется даже знаменитая в эзотерических кругах энергия кундалини, в честь которой как раз и названа эта медитация… А когда начнется следующая стадия, всем этим энергиям будет предоставлена замечательная возможность: использовать ваше тело, чтобы потанцевать!

Вторая стадия – «танец». Знаете ли вы, что саньясины очень любят танцевать? В мире Ошо танцы присутствуют в качестве элемента практически любых медитационных групп и тренингов – не говоря уже о саньясинских дискотеках или таких «полностью танцевальных» медитациях, как «Натарадж», «Ритмы чакр» или «Ошо-танец». И даже в процессе таких, казалось бы, «совсем нетанцевальных» мероприятий, как семинар, посвященный системным расстановкам, или тренинг по эриксоновскому гипнозу, у нас обязательно находится время, чтобы немного потанцевать – например, в перерывах или после каких-то особенно глубоких и непростых событий.

Правда, это совсем не такие танцы, какие обычно можно наблюдать у «нормальных» людей, традиционно центрированных в голове. «Нормальные» люди в нашем цивилизованном обществе чаще всего называют танцем состояние, в котором голова живет своей привычной жизнью: танцуя на вечеринке или на дискотеке, человек одновременно может болтать с друзьями и подругами о каких-нибудь пустяках или размышлять о том, как он сейчас выглядит в глазах окружающих… А тело в это время где-то там внизу ритмично подергивается в такт музыке… Или, может быть, воспроизводит какие-то заученные движения… Но голове, конечно же, не до тела: ведь есть столько интересных сплетен, которыми срочно нужно поделиться, столько важных вопросов, которые безотлагательно следует обдумать!

С точки зрения саньясинов Ошо, танец – это нечто другое. Танец – это когда вы отпускаете свое тело и позволяете ему сонастроиться с музыкой. И одновременно с этим вы обращаетесь к любым энергиям и любым эмоциям, живущим у вас внутри, приглашая их прийти и начать проявляться через ваше тело.

Иными словами, танец – это состояние, когда тело танцует само, когда оно использует музыку, чтобы помочь своим живым энергиям – а если повезет, то и самому своему существу – обрести выражение через движение. А вы при этом можете оставаться просто свидетелем происходящего – наблюдателем, который лишь присутствует и наслаждается, ничего не оценивая и почти ни во что не вмешиваясь. Этот танец – не для того, чтобы произвести впечатление на окружающих и поразить их своим мастерством танцора. Это чистое удовольствие от выражения собственной энергии – каким бы это выражение ни было.

Получается, что для саньясинов танец – это, во-первых, смещение внимания и осознания из головы в тело; во-вторых, насколько это возможно, отказ от активного управления своим телом и позволение движениям приходить и происходить самим; и, в-третьих, присутствие в собственном танце в качестве внутреннего свидетеля – но не судьи и не контролера. Я надеюсь, вы узнали это описание? Ну да, это просто-напросто перечисление признаков активной медитации. Вы всегда можете превратить свой танец в медитацию.

И если вернуться к технике Ошо Кундалини, то на второй стадии вы делаете именно это: отпускаете тело, позволяете любым энергиям, пробудившимся на стадии тряски, найти резонанс с музыкой и начать танцевать, используя для своего танца ваше тело. И одновременно вы перемещаете внимание из головы в тело и становитесь свидетелем и участником этого танца энергий. В общем, пятнадцать минут чистого удовольствия! Не зря же Уильям Блейк сказал, что «энергия – это вечное блаженство». И чем больше энергии, чем интенсивнее она движется, тем больше блаженства!

Третья стадия – «наблюдение сидя». Когда музыка второй стадии Кундалини закончится, спокойно и очень аккуратно, чтобы не нарушать тишину, перейдите в положение сидя. Если вам удобно сидеть на коврике – хорошо. Если вам удобнее сидеть на стуле – сидите на стуле. Потому что чем удобнее вам будет сидеть, тем больше шансов, что ваша медитация станет глубже. Прекрасно, если ваш позвоночник при этом будет расположен вертикально. Если вы приоткрывали глаза, чтобы найти свое место для сидения, сейчас самое время снова их закрыть.

А затем, когда зазвучит музыка для третьей стадии, перенесите внимание из головы в тело и, оставаясь неподвижными, просто наблюдайте. Наблюдайте все, что происходит у вас внутри, и все, что происходит снаружи: дыхание, движение энергии, ощущения в теле, шевеление мыслей… звуки и шорохи… Такая вот пятнадцатиминутная випассана – но под музыку.

Почувствуйте свой позвоночник. Все те энергии, которые пробудились в процессе тряски и танцевали на второй стадии, теперь, когда ваше тело стало полностью неподвижным, начнут сосредотачиваться внутри позвоночника. Это может ощущаться так, как будто все ваше тело исчезает, и остается один