Магия вычитания лишнего. Как упростить себе жизнь, убрав из нее ненужную информацию, привычки и обязательства - Лейди Клотц

Если бы мне нужно было выбрать только одно воспоминание из первого года жизни Эзры, то это было бы выражение его лица после того, как он сорвал оранжевую рыбку. На этом лице не было написано: «Похвалите меня и сфотографируйте». Он как бы говорил: «Я серьезный и способный», что подходит и для езды на велосипеде, и для сборки «Лего», и для ниндзя-тренировок.

Я сам весь засиял, когда Эзра схватил свою любимую рыбку, но он не смотрел на меня в поисках одобрения. С таким же успехом он мог бы оказаться единственным человеком в мире. Он совершенно по-новому показал себе, что может все изменить.

Когда мы показываем другим, что можем изменить мир, это и есть проявление компетентности. Когда мы показываем себе, что можем изменить мир, это называется уверенностью в своих силах. Наша уверенность в себе – это вера в то, что мы можем формировать свою мотивацию, поведение и окружение. Когда мы уверены в себе, то верим, что можем изменять идеи и вещи. Когда мы не уверены в себе, то считаем, что ситуация нам неподвластна, а значит, зачем хвататься за оранжевую рыбку, садиться на беговел Strider или предпринимать какие-либо другие попытки все изменить, чтобы она стала такой, какой мы хотим ее видеть?

Чем чаще я вижу проявление уверенности в себе на лице Эзры, тем больше убеждаюсь, что наступит время (приятное и горькое одновременно), когда он перестанет рассчитывать на нашу с Моникой помощь, а будет стараться сам ради себя и других. Если повезет, в самóм этом процессе Эзра найдет радость.

Одной из наград для тех, кто упорно продолжает совершенствоваться, является состояние, к которому может привести этот процесс. Исследователи счастья называют его потоком. Вы находитесь в состоянии потока, когда настолько погружены в занятие, что время пролетает незаметно. Внезапно в игре остается всего минута, диджей объявляет последнюю песню, или вы дошли до последнего этапа в инструкции по строительству замка из «Лего».

В своей авторитетной книге «В поисках потока» психолог Михай Чиксентмихайи излагает убедительный пример того, что эти состояния представляют собой оптимальный психологический опыт. Он утверждает, что это происходит на границе между сложностью задачи и нашими возможностями. Заставьте футболиста-старшеклассника сыграть с командой Эзры «Марун Лайонз», и он не испытает никаких затруднений. Поместите его в самый разгар матча профессионалов, и он не сумеет найти поток. Чтобы найти состояние потока, нужно постараться изо всех сил, но не впустую.

Вернемся к вычитанию: ленивое меньшее не вызывает состояние потока, потому что в нем нет ничего сложного. В нем нет никакого преобразования.

Добавлять, чтобы достичь уровня достаточно хорошего, несколько сложнее. Но разумная достаточность по определению не проверяет пределы изменений или нашу способность к их воплощению. Достаточно хороший результат не приводит в состояние потока.

Поток возникает, когда мы выходим за пределы достаточно хорошего. Следует признать, что добавление после достижения разумной достаточности также может привести к потоку. Но вычитание имеет перед ним небольшое преимущество. Чтобы лучше понять эту мысль, приведу слова Стивена Кинга о том, что «писать – это для человеческого начала, а редактировать – для божественного». Или версию Майи Лин в стиле Спрингстина: «Моя цель – снимать с предметов все лишнее… Мне нравится редактировать».

Добавление новой стоящей фразы может стать непреодолимой задачей, ведь возможны триллионы комбинаций слов. Чем выше наши стандарты, тем выше риск того, что вызов окажется сильнее возможностей, что мы почувствуем себя старшеклассниками на профессиональном матче. Писательский блокнот – это, безусловно, не состояние потока. С другой стороны, когда мы размышляем о том, как и что можно убрать из написанного, наш умственный поиск оказывается ограничен существующим. Существует множество возможностей, но тут, по крайней мере, они находятся прямо перед нами на экране или бумаге. Убирать слова, чтобы преобразовать то, что уже написано, может и не быть нашим первым порывом. Но редактирование – это тот вызов, который соответствует нашим способностям. Такой вызов может показаться божественным.

Показательно, что все наши примеры вычитания, похоже, испытывают радость от процесса преобразования. Спрингстин уже шестой десяток лет пишет и выступает, и он говорит, что последний раз он работал, когда, будучи пятнадцатилетним мальчиком, стриг газоны. Орфф – штатный преподаватель Колумбийского университета. Она может хоть завтра закрыть SCAPE и все равно обеспечивать свою семью. К тому моменту, когда Кондо приступила к созданию своего шоу для Netflix, она уже заработала миллионы на проданных книгах. А преподавание политологии позволяло Тафти оплачивать свои счета. Он целое десятилетие исследовал неизведанную интеллектуальную территорию, и ему почти нечего было показать. Когда издатели скептически отнеслись к книге политолога об информационном дизайне, Тафти во второй раз заложил свой дом, чтобы поделиться коэффициентом «информация – чернила» с теми, кто сможет им воспользоваться. Для Кондо и Спрингстина, Орфф и Тафти внешнее вознаграждение кажется второстепенным по сравнению с радостью от чувства потока.

Если для вас или вашей аудитории искра радости и поиск потока кажутся слишком слащавыми понятиями, есть более отвлеченный способ продать вычитание. Перевернуть его.

Чтобы понять, как это работает, нам нужно осознать, что идея вычитания имеет отрицательную валентность. В химии валентность относится к природному явлению, которое, оставаясь невидимым глазу, помогает объяснить поведение атомов элементов. Еще в 1930-х годах психолог Курт Левин позаимствовал это представление о невидимых и влиятельных силах, чтобы объяснить человеческое поведение. Левин определил психологическую валентность как субъективную привлекательность (положительная валентность) или неприятие (отрицательная валентность) человеком события, объекта или идеи. Как и в химии, валентность теперь является признанным и часто используемым понятием в психологии.

Одним из новейших применений этого термина стало определение валентности отдельных слов, чтобы компьютеры могли интерпретировать текст ближе к тому, как это делают люди. Валентность слов определяется путем опроса тысяч людей с просьбой оценить окраску тысяч слов – положительные они, отрицательные или нейтральные. После анализа этих ответов большинство слов оказываются нейтральными. Менее чем одно из пяти слов имеет отрицательную валентность. Даже слово меньше имеет нейтральную валентность. Как вы уже, наверное, догадались, слово вычесть воспринимается негативно.

Просто читая эту книгу, вы меняете свою личную валентность по отношению к вычитанию. Но