Мама и малыш. От рождения до трех лет - Ольга Панкова

● чувство вины, ощущение своей бесполезности, никчемности;

● повышенный аппетит или его отсутствие;

● снижение внимания и концентрации;

● нежелание что-либо делать, апатия;

● постоянная усталость, вялость,

● безразличие к происходящему вокруг, пониженная эмоциональность;

● снижение либидо, аноргазмия;

● желание причинить вред себе или ребенку.

Наверное, так плохо, как после родов, мне никогда раньше не было. Мне казалось, что вокруг глухая стена, что никто меня не понимает и не поддержит. Поэтому считаю, что психолог нужен обязательно, а то женщина может не понимать, что с ней происходит, и не знать, как победить депрессию. Желаю, чтобы ни у кого не было подобных проблем. И еще хочу спросить: могут ли тяжелые роды быть причиной послеродовой депрессии?

К факторам риска возникновения послеродовой депрессии относятся:

● исходная эмоциональная лабильность женщины;

● депрессии, перенесенные ранее, в том числе во время беременности;

● неблагоприятный эмоциональный климат в семье;

● сложности в отношениях с мужем и другими родственниками;

● осложнения во время беременности;

● тяжелые роды;

● беспокойный ребенок;

● проблемы со здоровьем у малыша.

Если вы заметили у себя признаки депрессии, обратитесь к профессионалам. Помните: послеродовая депрессия является совершенно нормальным явлением, ее испытывают тысячи женщин во всем мире, и нет ничего стыдного в том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.

Да, послеродовая депрессия мне очень знакома!!!! Спасибо моему психологу, что помог мне избавиться от нее! Слава богу, у меня муж любящий – все понял и перетерпел!

Я думала, я одна такая! Когда мне ребенка показали, я с ужасом осознала, что мне уже и ничего не надо: зашили бы все назад и отстали все от меня. Но самое страшное началось потом: сын все время орал, а я не знала, что с ним делать. Мне кажется, что даже психологи здесь не помогут, здесь нужна реальная помощь: потому что, когда не спишь круглые сутки, не ешь, уже не до разговоров.

Маруся хорошо спала днем, на кормление ее приходилось будить. А вот ночью с ней происходило что-то невероятное – моя дочь орала всю ночь напролет.

Я была уверена, что рано или поздно это кончится. Я где-то читала, что дети начинают спать после года. Но не моя Маруся! Она так быстро не сдалась…

Маруся была очень активная девочка. Когда я ее укладывала на ночь, она себя как будто будила, размахивая руками и ногами, и не могла заснуть. Я часами зависала над детской кроваткой, удерживая «разбушевавшегося» ребенка. Каждый раз, одерживая очередную победу, я думала: «Скорей бы годик!»

Маруся не позволяла мне расслабляться всю ночь! Каждые полчаса включалась «кнопка вызова мамочки». Я неслась к кроватке с бутылочкой воды. Спустя несколько месяцев мне надоело бегать, и я вывезла детскую кроватку из своей спальни, а ребенка разместила рядом с собой. Думала: «Как-нибудь дотяну до года!»

Бегать по ночам я перестала, но облегчения мне это не принесло. Маруся продолжала орать все ночи напролет. Ложась спать, я запасалась несколькими бутылочками воды, чтобы давать их кричащему ребенку. Маруся, пососав водички, засыпала ненадолго и через 20–30 минут требовала внимания заново.

Лично мне это напоминало пытки, во время которых человека лишают сна. Мне хотелось «застрелиться», «выйти вон из самолета» – все что угодно, лишь бы от меня отстали и дали мне поспать. Но снова и снова я слышала детский плач! Это было невыносимо! Мне казалось, что мой ребенок оборотень: днем вроде нормальная девочка, а ночью – страшное чудовище, которое мучает свою мать. Тем более что самые страшные ночи ждали меня в полнолуние – дети его чувствуют! Я сходила с ума!

От безысходности я обратилась к невропатологу, чтобы выяснить, что с моим ребенком, а заодно и себе какое-нибудь лекарство подобрать. Доктор нас осмотрел, ребенку сделали электроэнцефалограмму, и выяснилось, что у Маруси есть незрелость некоторых центров мозга, которые по-разному погружаются в различные фазы сна. Те, которые не затормозились, «будят» остальные зоны, и Маруся просыпается и плачет. И все это последствие наших с Марусей тяжелых родов.

Диагноз был ясен. Надо ждать, пока ребенок созреет! Но сил не хватало, нервы не выдерживали! Скажу честно, в тот период я тайком поглядывала на сильнодействующие снотворные: хотелось вырубиться и проспать всю ночь до утра, а лучше до того момента, когда ребенок наконец-то созреет!

И вот оно, счастье: нам годик! «Теперь точно поспим!» – предвкушала я. Но не тут-то было. На лето я решила отвезти ребенка к бабушке на дачу подышать свежим воздухом. И началось самое интересное… Вероятно, из-за смены обстановки, у Маруси появилось что-то новенькое: она перестала засыпать лежа! Делала она это только в позиции полусидя. Что я только не придумывала, чтобы усыпить Марусю. Мы засыпали то в стульчике для кормления, то в прогулочной коляске. Стульчик от постоянной тряски быстро сломался, а вот с коляской мы не расставались до трех лет! На протяжении этого периода я свою девочку «убаюкивала» в прогулочной коляске, а потом перетаскивала в кровать.

Сейчас Маруся крепко спит по ночам. У нее своя комната и отдельная кровать. Но этот трехлетний ужас я запомню на всю жизнь!

Я очень благодарна своим близким, которые находились рядом со мной в тот непростой момент. Во время бессонных ночей я знала, что настанет утро, и меня сменит моя МАМА, а я пойду спать!

Мне помогала выжить одна-единственная мысль: главное, ночь продержаться и дожить до утра! Мама, спасибо тебе за Марусю и мой спасенный разум! Если б не ты, я бы не выдержала!!!

Предотвратить развитие психологических расстройств после родов, помочь преодолеть депрессию могут ваши родные и близкие. Окружите себя «группой поддержки», переадресуйте им часть своих обязанностей, чтобы иметь возможность выспаться и отдохнуть, и это снимет напряжение и предотвратит надвигающуюся психологическую катастрофу.

Гаджеты в помощь маме

Современные технологии стоят на защите интересов мамочки. Появившиеся в последнее время хитроумные изобретения для домашнего быта (гаджеты) могут облегчить жизнь своим хозяйкам. Хочу рассказать о некоторых из них.

Новорожденный нуждается в постоянной опеке родителей. Любящая мама готова посвятить малышу все свое время. Но бывают моменты, когда ребенок остается в комнате один. Для того чтобы мама спокойно занималась домашними делами и не переживала за кроху, можно использовать современное устройство контроля – радионяню.

Она напоминает рацию и состоит из двух блоков – детского и родительского, сообщающихся между собой посредством радиоволн. Максимальная удаленность блоков – от 300–400 метров на открытой местности и до 50–100 метров в помещении. Блок, установленный рядом с ребенком, улавливает звуки и передает их на родительский блок. Радионяня позволяет мгновенно реагировать на плач или пробуждение ребенка. Есть модели, в которых приемник можно пристегнуть к поясу брюк или носить на руке как часы.

Обычно блоки работают от батареек или аккумуляторов. Будет лучше, если выбранная вами модель имеет альтернативные виды питания, адаптер и зарядное устройство.

Радионяни бывают односторонними и двусторонними. При односторонней связи взрослый слышит ребенка, но не говорит с ним. Наличие двусторонней связи подразумевает возможность разговаривать с малышом, успокаивать его. Радионяни могут быть аналоговыми и цифровыми.

Большинство моделей имеют гибкую систему слежения – чем больше шума в детской, тем больше световых индикаторов загорается на родительском блоке. Ряд моделей радионянь оснащен дополнительными функциями: это могут быть устройства, контролирующие влажность воздуха и температуру; ночник; музыкальный блок, проигрывающий мелодии, если малыш проснулся; видеомонитор. Существуют модели, в которых в детском блоке имеется датчик, контролирующий дыхание ребенка.

Радионяня незаменима, если площадь квартиры или дома велика, комнаты имеют хорошую звукоизоляцию. Очень удобно это устройство на даче – можно смело заниматься делами во дворе и огороде, пока ребенок находится в комнате.

Я лично оценила возможности радионяни, когда мой ребенок спал на балконе, а я тем временем либо отдыхала, либо сцеживалась. Функция контроля температуры окружающей среды поможет определиться, комфортно ли ребенку.

Наличие радионяни, оснащенной функцией ночника, поможет приучить ребенка спать в своей кроватке в детской, помогая подрастающим детям справляться с ночными страхами.