Йогатерапия для женщин. Практики для здоровья мышц тазового дна, эстетичного тела, эмоционального и гормонального баланса - Оксана Валерьевна Роггелин
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
4
Это силовая асана, выполняется, начиная с 13-й недели. – Прим. авт.
5
Нельзя при симфизите. – Прим. авт.
6
Нельзя при симфизите. – Прим. ред.
7
Это положение продлится буквально мгновение и необходимо для перехода от одной позы к другой, в конечной позе скрещивание рук отсутствует. – Прим. авт.
8
Противопоказано при диастазе, первые полгода после операций – Прим. авт.
9
Болстер – специальный валик для йоги. Вместо него можно использовать туго скрученный в ролл плед. – Прим. ред.
10
Трапециевидные мышцы – плоские широкие мышцы, занимающие поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидные мышцы имеют форму треугольника, основанием обращенного к позвоночному столбу, а вершиной – к лопаткам. – Прим. ред.
