Пазл реальности. 30-дневный практический курс для перемен к лучшему - Елена Владимировна Агафонова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Глава 4
Эксперименты
На главе «Эксперименты» я застряла. Снова какой-то стопор. Может быть, это связано с позицией наблюдателя? Наблюдать, как мне кажется, я умею лучше всего. Только раньше я наблюдала вовне, а теперь наблюдаю интроекты. А эксперименты? То ли времени не хватает, то ли раскопанные страхи сильны? То ли жизнь экспериментирует?
Хотя, конечно, эксперименты были. Ещё раз убедилась, что все условные четыре стадии (расслабление – наблюдение – исследование – эксперименты) – привычный способ моего обращения с внешним миром. И экспериментировать в рамках марафона я начала с первой недели. Привычным стилем поведения для меня раньше было бы «почитай – подумай – промолчи». В марафоне я начала распаковываться – стала что-то писать на своей странице, выкладывать, фиксировать, делиться. Конечно, общаться с большой аудиторией мне не впервой, но говорить и рассказывать что-то личное о себе было невероятно сложно. Эксперимент, конечно, не в реальных условиях. Здесь читатели тухлыми помидорами не закидают, максимум недоумённо пожмут плечами – типа, что это было? Но всё равно, считаю эксперимент удачным.
ИТОГИ МАРАФОНА
Ни много ни мало – а я провела этот месяц с собой, и это оказалось самым захватывающим приключением последнего времени. Большей частью месяца мысли были горьки, тем «страньше» оказалось его послевкусие – предвкушение праздника. Не спрашивайте, я не знаю механизм этого явления, когда «всё чудесатее». Что произошло за этот месяц? Я всё чаще обращаюсь к себе, всё меньше ищу мнения авторитетов, пусть даже из очень любимых мною книг.
Да, есть и конкретно измеримые результаты. Вернувшись в сказочное время детства мысленно, мне стало легче общаться с моими детьми в настоящем. Весь наш общий ноябрь – сплошные обнимашки (вперемешку со смехом, слезами и соплями). Марафон меня «заякорил» в настоящем, хотя в нём много практик для оценки прошлого и прощупывания будущего. Есть внешние эффекты – отвалились какие-то ненужные связи (отвалились давно, но я только сейчас это заметила).
Я испытываю громадную благодарность Елене как автору книги и организатору марафона за этот путь. Путь к себе.
С.
Я знаю, что изменения никогда не закончатся, и я буду к ним не готова…
Мой марафон закончился многоточием. И, в общем, не сильно «положительно». Я не прыгаю от радости: «Вау, теперь я познакомилась с собой настоящей!» И не восклицаю без устали: «О, теперь я знаю, что и как мне изменить в своей работе или отношениях!» Скорее наоборот.
Я знаю, что изменения никогда не закончатся, и я буду к ним не готова. Ещё я знаю, что не люблю, когда нет устойчивости. Ведь я не воин-солдат по натуре, готовый по зову трубы выступить в поход!
Марафон – это первый мой эксперимент подобного рода. Делать что-то новое каждый день регулярно, для себя. По книжке… Я раньше любые напечатанные инструкции обходила стороной! А тут прочитала и сразу внутренне откликнулась на предложение: «Давай попробуем!»
И это участие понравилось и удивило даже. Было легко, интересно в процессе, появился азарт, неожиданные промежуточные выводы как маленькие открытия.
Например. Помню, как была ошарашена ракурсом фотографий, которые нащёлкала за день. Увидела, какое множество деталей не осознаю из-за того, что мозг подсовывает привычную усреднённую сборную картинку из старого опыта вместо того, что есть сейчас, прямо перед носом!
Или разбор «своей» сказки – «Аленький цветочек». Когда качества, отождествляемые с её героями, были рассмотрены и приняты как мои собственные, легче увиделись ситуации прошлого, спектр «себя» расширился… Даже написала 100 желаний, хотя раньше подобные тесты казались абсолютно лишними, пустой тратой времени!
По факту получилось, что, читая эту книгу и работая по ней, можно обозреть то, что ценно, что действительно важно сейчас.
Я всё попробовала. И могу сказать, что предлагаемые инструменты являются рабочими и преподнесены языком практика!
Где-то откликалось больше и глубже, где-то меньше… Совсем немногие задания («Герб», например) вызвали протест. Так ведь и он – прекрасный повод к исследованию!
Полезные навыки, которые наработались случайно (?) за время марафона:
– планировать с вечера задачу на завтра (прочитать главу вечером, настроиться, обдумать);
– заранее ограничивать время на выполнение конкретной практики (что-то за столько-то);
– адаптировать предлагаемое упражнение «под себя», не изменяя его сути;
– говорить нет привычке, которая уже во вред.
Это то, что ярко врезалось в память, есть, конечно, и другие важные моменты.
Но волшебных изменений не произошло. А ведь бессознательно они ожидаются от каждого «самообразовательного» проекта, учёбы или консультации, в которую вступаешь!
И само осознание этого факта для меня чудесно!
Знаю, что нужно время, усилия, вернее, нет, конкретные действия, чтобы то, что сидит в тебе в виде «семечка», интуитивного чувствования, проросло в жизнь и принесло конкретные плоды.
Кстати, план своих конкретных действий я теперь напишу с разбивкой по дням на период, как практики в книге расписаны на 30 дней. Постепенно буду включать «новое» в «старое»!
Надежда
P. S. Вот так! «Волшебных изменений не произошло», зато «напишу план конкретных действий с разбивкой по дням, как в книге…» Лучшего результата я как автор и не ждала! Браво!
Сначала возвращается дыхание, а потом и… зрение:)!
Эта история случилась со мной пару дней назад. Жутко замученная, я наконец дожила до конца рабочей недели. Сделав все свои домашние дела, я решила, что мой измученный организм нуждается во встряске, и повезла его на спорт.
У меня было минут десять на переодевание, прибегаю в зал… и вместо силовой тренировки… попадаю на йогу.
До этого момента про йогу я знала, что это медленно и скучно. Но решила поэкспериментировать. Тренер попался очень интересный, на своей волне. Первые минут 20 йога меня не сильно волновала, мозг по привычке анализировал сегодняшний день. Тренер делал какие-то непонятные разогревающие движения под ещё более непонятную музыку. Ощущение, что ты в фильме «Кинг Конг», где тебя вводят в транс, перед тем как съесть.
Но где-то минут через 20 движений, музыки и прочего происходящего я поймала себя на мысли, что думаю исключительно про дыхание. И не про какое-нибудь, а про дыхание «от Елены». И даже поняла почему: обычно на тренировке мне говорят «Работаем, не лежим, ещё чуток…» А тут было: «Отдыхаем, расслабляемся». Это было очень новое слово на тренировке, и его выловил мозг.
А раз расслабляемся и дышим, то, значит, мысленно погружаемся в книжку про «само́развитие» и вспоминаем, что
