Стань стройным за месяц! НЛП-тренинг - Павел Барабаш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Среди людей, страдающих избыточным весом и ожирением, часто можно встретить приятных в общении, добрых и открытых. И, быть может, именно они более всего умеют получать удовольствие от еды. Некоторые толстяки храбро демонстрируют бойцовские возможности своего огромного живота в японской национальной борьбе сумо.
Однако в основном толстяки стесняются своего излишне полного тела, вынуждены маскировать его в свободной одежде, которая висит на них, прикрывая жировые отложения. Они с неохотой раздеваются в период пляжного сезона, вздыхают и с завистью наблюдают за играющими в волейбол стройными и ловкими людьми. А сколько болезней приютили они в своем жирном теле?
Самый толстый человекСамым толстым человеком в мире был Джон Миннох (1941–1983) с острова Бейнбридж (штат Вашингтон, США). Рекорд занесен в Книгу Гиннесса.
При росте 185 см он весил более 635 кг (в 1979 году). В это время требовалось 13 человек, чтобы перевернуть его в кровати. Миннох, как и многие очень толстые люди, страдал от сильнейших отеков: когда вес был максимален, в его организме скопилось, по крайней мере, 400 кг жидкости. Джон всегда был необыкновенно полным, в 1963 году его вес был 181 кг, в 1966-м – 317,5 кг, а в 1976-м – 442 кг.
Миннох утверждал, что лишний вес не мешал ему до тех пор, пока диета не лишила его мышечной силы и не поставила на грань жизни и смерти. Последующая госпитализация позволила ему похудеть до 216 кг (в 1981 году), в основном благодаря потере 5–6 кг жидкости в неделю. Джон был повторно госпитализирован в этом же году после того, как набрал 91 кг за семь дней. Хотя врачи больницы в Сиэтле упорно лечили его с помощью диеты, он весил около 363 кг на момент своей смерти в 1983 году. Другие детали его физического состояния были скрыты от прессы. Миннох умер в возрасте 42 лет, оставив после себя двоих детей и вдову Джанет, которая, кстати, весила всего 50 кг.
(http://www. dieta. ru/fatmen/minnoch/)Самая толстая женщинаСамой толстой женщиной в мире была Кэрол Йегер (1960–1994) из города Флинт (штат Мичиган, США).
Ее максимальный вес был 544 кг при росте 170 см. По неподтвержденным данным, он равнялся 727 кг. Это означает, что ее индекс массы тела (ИМТ) составлял 251 при норме 18–25! Как и большинство людей с весом более 400 кг, Кэрол не могла стоять и ходить, поскольку ее мышцы не выдерживали такой нагрузки. Так как она не могла самостоятельно передвигаться, ей помогали работники здравоохранения, друзья и дочь Хизер.
Кэрол страдала расстройством пищеварения с самого детства. По ее словам, причиной стала сексуальная агрессия со стороны близкого члена семьи. Йегер пытались лечить несколько именитых диетологов, в том числе Ричард Симмонс, но безуспешно. Кэрол приходилось очень часто класть в больницу, до 13 раз за два года. Каждая такая госпитализация требовала усилий 15–20 пожарных.
В январе 1993 года Кэрол Йегер была госпитализирована при весе 539 кг. Она страдала от инфекции кожи и иммунодефицита. Йегер оставалась в больнице три месяца, где ей была назначена диета (1200 ккал в сутки), в результате она потеряла 236 кг, главным образом, за счет жидкости (очень тучные люди часто страдают от отеков). Вскоре после выписки Кэрол вернула все утраченные килограммы и продолжила полнеть. У нее были недуги, вызванные лишним весом: нарушения дыхания, высокий сахар в крови, болезни сердца, почечная недостаточность.
Во время одной из госпитализаций Кэрол Йегер выписали под предлогом, что ее состояние не опасно для жизни, несмотря на сильнейшую задержку жидкости и признаки начинающейся почечной недостаточности, что и привело к смерти по прошествии нескольких недель после выписки. Она умерла в 1994 году в возрасте 34 лет при весе около 544 кг. Хоронили ее на частном кладбище, в церемонии приняли участие около 90 друзей и членов семьи».
(http://www. dieta. ru/fatmen/yager/)В табл. 1 приведен список наиболее известных «рекордсменов» по избыточному весу.
Таблица 1. Самые толстые людиПодробное описание жизни самых толстых людей и их фотографии вы можете найти в Интернете по ссылкам:
□ http://www.dimensionsmagazine.com/dimtext/kjn/peo ple/heaviest.htm/;
□ http://www.dieta.ru/fatman/;
□ http://www.funnynews.ru/news/2007-09-12-167/.
Ешь меньше, живи дольше
Человек умен, но ленив и жаден. Он не предназначен для сытой и легкой жизни. За удовольствие обильно и вкусно поесть и отдыхать в тепле он должен платить болезнями.
Н. АмосовЯ опросил 100 клиентов, желающих уменьшить вес, и каждый указал причины, вызвавшие, по его мнению, эту проблему.
Вот полный список: переедание (67 человек), сладости (40), малоподвижный образ жизни (39), отсутствие смысла жизни (38), мучные изделия (37), стрессы (35), жирная пища (28), алкогольные напитки (18), соленая пища (13), наследственность (13), болезни (11).
Рассмотрим некоторые из этих причин подробнее.
ПерееданиеСреди всех причин, вызывающих избыточный вес, ПЕРЕЕДАНИЕ – самая ГЛАВНАЯ. «Я ем мало, а почему-то такая толстая», – такое часто можно услышать от полных женщин. Это, конечно, заблуждение, самообман. Когда начинаешь разбираться, то узнаешь, что клиентка ест в день по десять раз: то чаю попьет с конфетами на работе, то мороженое после обеда съест. А дни рождения у сотрудников и знакомых, где она просто объедается, чуть ли не каждый день.
Однажды я проводил семинар-тренинг личностного роста и слышал, как во время перерыва одна участница (ее вес был 124 кг) радостно рассказывала другой, что похудела за неделю на 3 кг и теперь сидит на строгой диете и ограничивает себя в еде. При этом в одной руке она держала чашку чая, а в другой – солидный ломоть белого хлеба с плиткой черного шоколада. Когда перед обеденным перерывом я спросил ее, сколько раз она сегодня ела, она ответила, что только завтракала. О том, что всего час назад она съела огромный шоколадный бутерброд и выпила чашку чая, она просто не помнила.
Толстяки значительную часть жизни проводят за обеденным столом, чревоугодничают и получают удовольствие от еды. Они обожают праздники, готовиться к ним начинают заранее, задолго до застолья закупают продукты и алкогольные напитки, готовят салаты, холодец, несколько горячих рыбных и мясных блюд, чтобы стол ломился от еды.
– Дорогая, куда вы несете торт?
– Хочу подарить его секретарше моего мужа.
– Что, у нее день рождения?
– Нет. У нее слишком стройная фигура.
«Ешь сколько влезет!» – советуют любители поесть своим близким, не очень задумываясь о смысле произнесенной фразы. Моя бабушка (она была полной и любила вкусно и много поесть) говорила: «Пузо лопнет – наплевать, под рубахой не видать», пичкая деда и внука своими кулинарными шедеврами.
Толстяки радостно делятся воспоминаниями о том, где, когда, что и сколько они съели и выпили. Отбери у них возможность говорить часами о еде, и их жизнь потускнеет или вообще потеряет смысл. Возможно, им просто не хватает фантазии.
К.: Что же, теперь всю жизнь сидеть на диете?
П. Б.: Хороший вопрос. Сидеть на диете действительно плохо, тем более всю жизнь. Диета – насилие. Животные не знают никаких диет, не считают калории и не страдают избыточным весом. Они весят столько, сколько надо, кошки, например.
К.: А свиньи, они же такие жирные!
П. Б.: Ты говоришь о домашних свиньях?
К.: Да.
П. Б.: Свиньи зависят от человека, их специально откармливают, иногда даже говорят ласковые слова и чешут за ухом, а потом коварно вонзают острый нож в сердце. Дикие же кабаны – сильные и подвижные животные, они быстро бегают и не страдают от одышки.
Если тело не кормить, оно умрет от истощения.Диванный образ жизни
Люди стали меньше двигаться по сравнению с их далекими сородичами, обитающими на деревьях. Например, с утра до вечера они сидят на работе за столом, уткнувшись в экран компьютера или деловые бумаги, потом поездка в автомобиле, вечер в ресторане или на диване у телевизора с коробкой шоколадных конфет, а там и спать пора.
Тело бездействует, а ведь за ним нужен уход, и не только с помощью зубной щетки и куска мыла. Организму необходимы нагрузки: от физической работы на свежем воздухе до интенсивного секса.
Бывают ли толстые обезьяны? Бывают ли толстые хищники? Нет. Если целый день лазать по деревьям, чтобы с трудом наесться плодов и трав, не потолстеешь.
(Н.Амосов)Не желаете баловать тело сексом? Дело вкуса. Тогда займитесь пробежками по утрам. Пусть ваше тело бегает и дышит свежим воздухом или совершает многочасовые прогулки, после которых вы будете ощущать приятную усталость. Не хватает силы воли, трудно преодолеть инертность? А вы заведите собаку, она будет регулярно выгуливать ваше тело, каждое утро и вечер. Потом спасибо ей скажете.
Болезни
Если вы больны, если точно знаете, что именно недуг вызывает избыточный вес, следует обратиться к врачу. Следует помнить об обратной связи. Отдельные заболевания (например, гормональные расстройства) могут способствовать тому, что тело напоминает мешок с жиром, но такое тело и не может быть здоровым. Чем меньше болезней, тем легче и быстрее дорога к стройному телу. С другой стороны, когда у вас будет стройное тело, многие болезни исчезнут сами собой. Вы забудете о недугах так же быстро, как забываете свои ночные сны.
