Биоритмы для здоровья. Как улучшить свое состояние по биологическим часам - Валерий Доскин

Можно ли прогнозировать рекорды?

Среди 17 тыс. различных представителей крупных насекомых семейства цикадовых цикады живут 17 лет – значительно дольше, чем любое насекомое, но появляются на свет лишь в самом конце своего жизненного цикла всего на 3–4 недели. Все остальное время цикады живут под землей, питаясь соком из корней деревьев.

Самым неожиданным для окружающих является одновременное появление миллиардов насекомых из-под земли. С середины мая каждые 17 лет (такие нашествия зарегистрированы в 1902, 1919, 1936, 1953, 1970-м – и последнее в 1987 г.) полчища этих насекомых выползают из своих норок и устремляются вверх по стволам деревьев, стебелькам растений и стенам домов. Покой многих жителей США нарушается – оглушительный стрекот цикад можно сравнить со звуком мощной пилы или даже с шумом идущего на посадку реактивного лайнера.

Никто не знает, по какому сигналу природы на излете своей 17-летней жизни они одновременно выползают на поверхность. Одна из вашингтонских газет «пошутила» по этому поводу: «Цикады играют какую-то важную роль в сложной структуре природы. Однако за долгих 17 лет нахождения под землей они забывают, какова именно эта роль, и выползают наружу, чтобы по крайней мере обеспечить продолжение рода…»

Садоводам знакома удивительная ритмичность плодоношения яблонь – высокий урожай, как правило, сменяется малоурожайным годом.

Ученые установили, что высокие спортивные результаты у мужчин нередко наблюдаются с 3-летним интервалом, а у женщин – с 2-летним. Вероятнее всего, такая периодичность обусловливается периодами интенсивного развития, которые отмечаются у человека с 10-летнего возраста: у мальчиков через каждые три года, а у девочек – через два. Причем годы интенсивного роста предшествуют годам повышения функциональных возможностей.

«Психологические» ритмы с периодом в семь лет подробно описал Н.Я. Пэрна. В течение жизни человека он выделяет «поворотные пункты»: 6–7, 12–13, 18–19, 25–26 лет, 31–32 года, 3738 лет, 43–44 года и т. д. Эти годы характеризуются «усилением духовной жизни», «прояснением самосознания» и т. п.

Мистика или реальность?

Выраженная цикличность свойственна и некоторым психическим расстройствам. Так, например, опыт авиационно-космической медицины показывает, что порой у человека можно наблюдать явления, которым мы часто не придаем должного значения.

По неясным еще причинам в годовщины каких-либо значимых стрессовых событий (болезнь или смерть члена семьи) у человека возникают эмоциональные расстройства.

Это выглядит на первый взгляд даже парадоксально, потому что острая реакция на стресс могла быть в прошлом успешно преодоленной. В специальной работе анализируется случай, когда у летчика в десятую годовщину смерти матери, умершей от кровоизлияния в мозг, появились головная боль и легкие зрительные расстройства. Такие реакции могут быть и менее очевидными. Болезненные проявления могут возникать в тот момент, когда человек сам приближается к возрасту, в котором умер кто-либо из его родителей, или в тот период, когда его ребенок достигает возраста, в каком был он сам во время смерти своих родителей.

Трехлетняя периодичность оказалась свойственной туберкулезному процессу. Как было выяснено специалистами, рецидивы туберкулеза чаще всего обнаруживаются через 4, 7, 10 и 13 лет от начала заболевания, т. е. каждые три года. Волновой характер течения этого заболевания позволил врачам прицельно проводить профилактическое лечение больных туберкулезом.

Эпидемии гриппа приходят по расписанию

Многолетние циклы отмечаются и в заболеваемости многими инфекционными заболеваниями (холера, грипп и т. д.). Эпидемия свинки начинается с периодичностью в 12 лет, ветряной оспы – в 4, 6 и 11 лет, есть основания для выделения 30-летнего цикла. Таким образом, помимо того, что детские инфекции вспыхивают ежегодно в соответствии с определенными сезонами года, существуют еще и промежутки времени, когда эпидемии возникают раз в десять лет, а то и более.

Достаточно указать, что с 1958 по 1965 г. заболеваемость дизентерией в СССР была на 25 % ниже заболеваемости в 1957 и 1966 гг., а клещевым энцефалитом в 1956 и 1964 гг. выше, чем с 1957 по 1963 г. при практически одинаковой степени контактов людей с лесом.

В 1967–1970 гг. без каких-либо социальных предпосылок в некоторых странах был широко распространен чесоточный клещ, в результате чего поражение чесоткой превысило данные предшествующих лет в десять раз.

Анализ общей смертности по Петербургу с 1764 по 1900 г. и по Российской империи с 1800 по 1900 г., проведенный А.Л. Чижевским, позволил выявить столетнюю цикличность смертности, названную им «вековым ходом».

Открываются не только новые циклы, но и достаточно хорошо может быть прослежен их след в социальном мире. При анализе биржевых сводок обнаруживается много отчетливо выявляемых циклов разной периодичности, с помощью которых можно предсказать понижение или повышение биржевых курсов. Например, в течение двух и более веков колебания цен на хлопок образуют регулярные циклы в 17,75 года. Подумать только, почти 17-летний (16,67 года) цикл цен на ковкое железо в Англии существует с 1288 г., пережив промышленную революцию и вступив целым и невредимым в атомный век!

Специалисты-демографы давно указывали на весьма жесткую связь между возрастом человека и его «демографическим бытием». Такие зависимости, как снижение с возрастом у женщин вероятности вступления в брак, увеличение (после 28–30 лет) возможности неблагополучного течения родов, непрочность браков, заключенных в юношеском возрасте, и т. п., побудили ученых определить оптимальные периоды наиболее важных вех в жизни человека. Американские социологи выяснили, что, по мнению большинства опрошенных ими людей, лучший возраст для заключения брака для мужчин 20–25 лет, для женщин 1 9-24 года; для начала карьеры 24–26 лет, для вершины ее 45–50 лет; для выхода на пенсию 60–65 лет.

Больше всего лауреатов Нобелевских премий отмечается в возрасте 39 лет (это совпадает с данными Н.Я. Пэрна о творческом пике в 37–38 лет) и меньше всего в 45–50 лет. Возможно, это объясняется тем, что в 45–50 лет ученые взваливают на свои плечи нелегкий груз административных обязанностей. Поэтому, с одной стороны, получается вершина карьеры, а с другой – снижение творческой отдачи. Статистика беспристрастна. Разумеется, приведенные «нормы» относительны, и в разных социокультурных условиях они имеют свои поправки.

Мода и ритм

Меняются ли наши привычки, симпатии, взгляды и вкусы? «Конечно», – скажут одни. «Не замечали!» – воскликнут другие. Давайте не будем спорить, а внимательно посмотрим вокруг и постараемся многое вспомнить.

Давно известно, что модой также управляют определенные ритмы. Говорят, что в любой моде всегда можно заметить нечто уже бывшее в употреблении.

Так, художники-модельеры делят все разнообразие костюмов XX в. (речь идет не о деталях одежды или покрое, а об основном силуэте) всего на три геометрические формы (прямоугольная, треугольная либо трапециевидная и овальная). Как показал анализ форм костюма, наиболее ощутимыми циклами изменения формы костюма на протяжении нашего века являются 12– и 28-летний периоды. Самая устойчивая форма одежды – овал. Он популярен каждые 48–50 лет, хотя и внутри цикла к этой моде обращаются примерно каждые 12 лет. Через 3–4 года меняются лишь внешние признаки костюма: цвет, ткань, детали отделки. Возможно, такие колебания в настроении и вкусах людей обусловлены изменениями в особенностях восприятия, укоренения привычек и т. п.

Один англичанин разработал особую шкалу оценки моды: за пять лет до того, как войти в моду, одежда считается аморальной, за три года – кричащей, за один год – смелой. Когда одежда в моде, она считается прекрасной, спустя один год – безвкусной, через 5 лет – ужасной, через 10 – комичной, а через 30 лет – уже оригинальной.

Итак, существует множество ритмов с разными периодами. Но как разобраться в их иерархии?

Многообразие ритмов

По всей вероятности, на каждом уровне организации живой системы существует основной ритм. Очевидно, чем больше и сложнее система, тем длительнее период главного действующего в ней ритма.

Например, функциональное состояние отдельных клеток и ультраклеточных структур варьирует с периодом от миллисекунд до секунд. Для органов кровообращения и дыхания период колебаний составляет доли минут. В ритме с периодом в несколько часов происходят колебания функций организма новорожденных. В циркадианном (или суточном) ритме меняется функциональное состояние человека. Недельные и околомесячные циклы определяют межличностные отношения, способность людей приспосабливаться к социальным ритмам. Годовые ритмы особенно заметны в обществе в целом (рождение, смерть, болезнь – события радостные или печальные в жизни одной семьи, определяющие начало или конец одной жизни, и они становятся колеблющимися параметрами только в масштабах общества). Так же и многолетние циклы имеют значение и для индивида, и для общества.