Тебе показалось. Как противостоять газлайтерам и тем, кто отравляет нашу жизнь - Дон Барлоу

Другие жертвы, с которыми я столкнулся за годы, пока работал над своим исследованием, признавались в аналогичном опыте. Одна женщина рассказывала, как, учась в школе, все время пыталась выгораживать отца, когда тот начинал орать на родителей других детей.

– Чего я только не говорила в его оправдание: что он был жертвой совершенно неконтролируемой матери, что всю предыдущую неделю болел, что он не понял, в чем дело, и думал, что это что-то личное. Я перепробовала абсолютно все. Я готова была пойти на что угодно, лишь бы не признавать, что мой отец закатывал скандалы всюду, где только не появлялся, просто потому что был скандалистом.

Хуже всего, что после каждой такой отвратительной перепалки он ощущал себя триумфатором. Казалось, только ради этого он и жил! Но если кто-то обвинял его в том, что он разжигает ссоры, отец просто прекращал общаться с этим человеком. Считая себя жертвой злостной клеветы, он никогда не прощал тех, кто посмел ему возразить. По его мнению, все вокруг пытались подорвать его авторитет и стремились унизить. Ему даже на секунду не приходила мысль, что не помешало бы все это прекратить.

Я по лицу видела, что он совершенно не приемлет ни малейшей критики в свой адрес. Он со всеми ругался, чтобы не дай бог его не посчитали слабаком.

Одна учительница предложила мне помощь. Однажды она отвела меня в сторонку и спросила, не нужно ли пригласить к нам домой кого-нибудь, кто мог бы поговорить с отцом о его поведении. Я отрицательно покачала головой, и она оставила меня в покое. Разумеется, я не стала рассказывать об этом отцу. Иначе он тут же пошел бы в школу и потребовал, чтобы эту учительницу уволили.

Такие постоянные попытки оправдать тех, кого мы любим, несмотря на их неизменно ужасное поведение, могут изматывать нас год за годом. Ситуация будет постепенно ухудшаться, и в конце концов все может докатиться до следующей фазы – фазы депрессии.

Депрессия

В этой книге мы будем говорить о клинической депрессии, которую может диагностировать врач или психолог. Это довольно трагичная часть цикла газлайтинга, когда уровень эмоциональной неустойчивости возрастает настолько, что вам становится крайне сложно и зачастую физически больно выполнять даже самые простые задачи – например, встать с кровати, сделать уборку, работать и вообще заниматься чем-то, что может потребовать физического или умственного напряжения.

Многие люди имеют ложные представления о проявлениях депрессии. Вам может показаться, что человек в таком состоянии большую часть дня испытывает боль. Спешу вас заверить, он и впрямь испытывает глубокие страдания. Тем не менее, поскольку физические травмы у него отсутствуют, он будет пытаться превозмочь себя, несмотря на ощущение, что едва в состоянии переставлять ноги. Это, как правило, происходит потому, что человеку перестают подчиняться его собственные мышцы и кости.

Депрессия является следствием химического дисбаланса в мозге. Хуже того, практически у каждого пациента депрессия проявляется по-своему. Кто-то может часами не вылезать из кровати, погрузившись в мучительный поверхностный сон, который не приносит облегчения, а кто-то будет испытывать гнев и беспокойство и вообще не в состоянии уснуть.

Одно из долгосрочных последствий депрессии – утрата способности принимать важные решения. Депрессия может затуманить ваш разум не хуже затяжного запоя. Ваш мозг вам больше не принадлежит, вы чувствуете себя слишком уставшим, вам слишком больно, чтобы что-то предпринять.

Хочу уточнить, что это происходит потому, что депрессия является реакцией мозга на ряд травмирующих событий в жизни человека, которые накладываются на старые проблемы и психические заболевания. Все это самым ужасным образом смешивается в голове жертвы газлайтинга.

Если жертва на протяжении месяцев или даже нескольких лет пыталась защитить нарцисса, объяснить или проигнорировать его гнусное поведение, настаивая на том, что партнер ее любит, она может впасть в глубочайшую депрессию, вымотанная этой постоянной борьбой за любовь, которая, как ей казалось, у нее была, однако сейчас утеряна.

К сожалению для жертв нарциссов, это болезненное, апатичное чувство лишь удерживает их в сложившейся ситуации. Когда человек страдает от депрессии, чувствует себя совершенно измученным и изнуренным, у него уже просто не остается сил на то, чтобы порвать с партнером, из-за которого это все происходит. Разумеется, видя жертву в подобном состоянии, нарцисс будет испытывать лишь еще большее отвращение, но что он может поделать? На этом этапе человек, впавший в депрессию, превращается в жалкую тень самого себя. Даже очень сильным людям может быть сложно найти выход из подобной ситуации: на то, чтобы разорвать токсичные отношения, у них могут уйти годы.

Я пишу все это не для того, чтобы вы чувствовали себя обязанными врываться в чью-то жизнь, хватать погруженного в депрессию человека и спасать его, несмотря на то что он отчаянно сопротивляется. Скорее, я просто хочу, чтобы вы поняли этого человека и поддержали, даже если вам совершенно ясно, что он по уши завяз в болоте, продолжая цепляться за токсичную любовь и партнера-абьюзера.

Легко закрыть глаза на чужие нездоровые отношения, однако нельзя просто отмахиваться, когда вы видите, что кто-то переживает непростые времена. Всегда нужно попытаться понять ситуацию – не только ради жертвы, но и ради самого себя. Если вы будете игнорировать других, вам могут ответить тем же. Когда моя подруга Кэрол посоветовала мне посмотреть правде в глаза и попытаться понять, почему меня привлекают нарциссы, ее честность спасла меня. Хотя, признаюсь, услышать правду мне было совсем не просто.

Мой знакомый Дэйв встречался с ужасной девушкой-нарциссом. Она даже пару раз поднимала на него руку и потом утверждала, что просто пошутила. Дэйв делал все, что было в его силах, чтобы спасти их отношения. Это был его первый серьезный роман, и мысль о том, что им, возможно, придется расстаться, была для него невыносимой.

– Помню, как она дала мне пощечину, а я даже не сопротивлялся, – вспоминал Дэйв во время нашей беседы. – Я даже не попытался оттолкнуть ее или закрыть лицо руками. Она нашла в соцсетях мое старое фото со школьной подругой и потребовала объяснить, кто это. Я сделал, как она просила, а она в ответ швырнула в меня нож через всю кухню. На полном серьезе она метнула в меня нож, как злодей из боевика. Каким-то чудом нож в меня не попал, но воткнулся прямо в стену.

Дэйв так боялся свою девушку, что начал испытывать полное физическое и эмоциональное истощение. Его уволили из хорошей компании с должности SMM-директора, поскольку его продуктивность резко упала. Потом он обнаружил,