Тело, энергия, эмоции. Трансформация через прикосновение - Свами Дева Зака
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
А теперь мне хотелось бы на какое-то время отвлечься от технических вопросов ребалансинга и вернуться к не менее интересной для меня теме – активным медитациям Ошо.
Глава 16. Динамическая медитация: стадии 1 и 2
Каждое утро нашего тренинга непременно начиналось с Динамической медитации Ошо. Медитационные техники вообще, а Динамическая медитация – особенно, считались обязательной частью подготовки ребалансеров, и поэтому пропускать их было… ну, мягко говоря, нежелательно. И поэтому в 7:30 мы собирались в зале, кто-то из ведущих произносил несколько вступительных фраз, акцентируя наше внимание на различных аспектах этой техники, а зачем включал музыку…
Из всех активных медитаций, разработанных Ошо, Динамическую медитацию, вне всяких сомнений, можно считать «самой активной». Она длится один час и состоит из пяти стадий. Начало первой, второй и третьей стадии обозначается ударом в гонг. А еще переход от стадии к стадии очень легко различить по тому, как меняется музыка. Кстати, музыка для этой техники была специально создана музыкантами-саньясинами под непосредственным руководством самого Ошо.
Интересно, что стадии Динамической медитации Ошо в чем-то созвучны «формуле оргазма» Вильгельма Райха. Здесь тоже происходит набор энергии, за которым следует ее взрывное высвобождение. Существенное отличие, впрочем, состоит в том, что на одной из стадий – а именно на четвертой – высвобождаемая энергия не рассеивается, принося расслабление, а вместо этого максимально направляется в осознание.
А теперь давайте рассмотрим все стадии по порядку. Я только предупрежу, что мой рассказ о Динамической медитации местами будет довольно заметно отличаться от «канонического» описания этой техники, которое при необходимости можно легко найти в интернете. И это понятно: все-таки с Динамической медитацией я знаком уже 30 лет, и чем дальше, тем больше чувствую ее ценность для тех вещей, которыми я занимаюсь. Поэтому мне было бы странно не поделиться своим личным к ней отношением.
Для этой техники лучше всего подойдет удобная свободная одежда. Обычно мы выполняем эту медитацию босиком или в носках. Ну, в крайнем случае, в обуви без каблуков – например, если дело происходит на улице.
Еще один полезный совет состоит в том, чтобы перед началом техники тщательно прочистить нос от соплей. Вы скоро поймете, почему. И, да, бумажные салфетки для этого обычно предоставляются организаторами.
Все стадии Динамической медитации выполняются с закрытыми глазами – чтобы в процессе не рассеивать внимание и энергию, а полностью направлять их внутрь. А еще – для того, чтобы не «подкармливать» свой очень любопытный сознательный ум, которому, конечно же, будет страшно интересно, что там во время этой техники происходит с остальными участниками. Именно поэтому многие саньясины на Динамической медитации используют специальные повязки на глаза – дабы уберечь себя от искушения и соблазна…
Будет здорово, если перед самым началом техники вы проверите состояние своего тела: не заблокированы ли ваши колени, не слишком ли напряжена челюсть… плечи… шея… попа?.. В общем, позвольте расслабиться всем тем частям тела, в напряжении которых сейчас нет необходимости. Встряхните ногами, пошевелите руками… Чем более расслабленным будет ваше тело, тем интенсивнее и интереснее пройдет для вас медитация.
И вот наконец-то все готовы, каждый участник нашел в зале самое правильное для него место, глаза у всех закрыты… На аудиозаписи громко звучит гонг, и начинается первая стадия.
Первая стадия – «хаотичное дыхание». Она длится 10 минут. На этой стадии мы просто дышим – но очень, очень особенным образом:
• Исключительно через нос
• Максимально интенсивно и глубоко
• Акцентируя выдох
• Хаотично
• Движения таза и рук интенсивно участвуют в дыхании
• Тело остается расслабленным
• Присутствует внутренний наблюдатель
«Максимально интенсивное и глубокое дыхание через нос с акцентом на выдохе» означает, что мы на этой стадии делаем очень частые и резкие – и кстати, довольно шумные – выдохи через нос. Вдохи при этом происходят как бы «сами собой»: о них мы вообще не заботимся, поскольку все внимание сосредоточено именно на выдохах. Есть очень хороший критерий правильной интенсивности дыхания на этой стадии: если вы замечаете, что ваш ум успевает о чем-то думать, то это значит, что можно дышать еще интенсивнее.
«Хаотичное дыхание» подразумевает, что вы все время следите за ритмическим рисунком своего дыхания. Точнее, так: как только вы обнаруживаете в своем дыхании хоть какой-то ритмический рисунок, хоть какую-то повторяемость, вы тут же «ломаете» этот ритм, нарушаете эту повторяемость, в результате чего ваше дыхание остается действительно хаотичным и непредсказуемым.
«Интенсивность» и «хаотичность» на этой стадии – это, по сути, две одновременные мощнейшие атаки на сознательный ум, для которого контроль и предсказуемость – важнейшие условия функционирования. И такое «притормаживание» сознательного ума с его внутренними диалогами на первой стадии Динамической медитации очень поможет нам в том, чтобы на следующей стадии соединиться с хаосом эмоций, живущих у нас в теле.
Очень важно, чтобы все ваше тело на первой стадии оставалось расслабленным, но в то же время интенсивно двигалось, участвуя в дыхании. Движения тела, как правило, происходят сами собой – если им не мешать. Обычно больше всего в движениях участвуют руки, интенсивно помогающие дыханию, а также таз, который своими расслабленными и вместе с тем энергичными движениями как будто накачивает наше тело энергией из так называемого «сакрального центра». А расслабление необходимо для того, чтобы эта энергия без помех растекалась по всему телу. Ведь мы уже знаем, что любые напряжения в теле блокируют движение энергии.
Можно сказать, что одна из целей первой стадии – наполнить кислородом и биоэнергией буквально каждую клеточку тела, пробудить в нем как можно больше запрятанных эмоций, набрать максимальный энергетический заряд. И одновременно вся эта «бессмысленная» и хаотическая активность приводит в замешательство наше эго, наш сознательный ум. И таким образом этот праздник хаоса и энергии создает прекрасную основу для всех последующих стадий.
Вторая стадия – «катарсис». Она тоже продолжается 10 минут. Снова звучит гонг – и теперь это сигнал для «взрыва». Вся та эмоциональная энергия, которую нам удалось пробудить и взбаламутить на первой стадии, теперь может быть выражена и выплеснута – звуками, движениями, словами! В точном соответствии с райхианской «формулой оргазма».
Итак – «взорвитесь»! Вы можете орать, выть, топать ногами, избивать руками своих воображаемых врагов и друзей, максимально громко высказывать накопившиеся претензии к родителям, детям, начальникам, учителям и воспитателям
