Основы массажа. Спортивный массаж - Ирина Таламова

Приложение 4

Направление массажных линий

Рис. 1. Направление массажных линий на верхних конечностях.

а) плечевой сустав, б) дельтовидная мышца, в) внутренняя и наружная поверхности плеча, г) локтевой сустав, д) внутренняя и наружная поверхности предплечья, е) лучезапястный сустав, ж) тыльная и ладонная поверхность кисти, з) пальцы кисти

Рис. 2. Направление массажных линий на нижних конечностях.

а) тазобедренный сустав, б) задняя и передняя поверхность бедра, в) коленный сустав, г) икроножная мышца, д) передняя поверхность голени, е) ахиллово сухожилие, ж) голеностопный сустав, з) тыльная и подошвенная поверхности стопы, и) пальцы стопы

Рис. 9. Направление массажных линий на туловище

Приложение 5

Схема расположения зон Захарьина – Геда на туловище и конечностях

В указанных зонах могут появляться боль и гиперестезия при заболеваниях легких и бронхов (1), сердца (2), кишечника (3), мочевого пузыря (4), мочеточников (5), почек (6), печени (7 и 9), желудка и поджелудочный железы (8), мочеполовой системы (10).

Приложение 6

Наиболее эффективные приёмы, рекомендуемые для общего массажа (А. А. Бирюков,1988)

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Белая, Н. А. Лечебный массаж: учеб. – метод. пособие / Н. А. Белая. – М.: Сов. спорт, 2001. – 300 с.

2. Бирюков, А. А. Массаж: учеб. для студ. вузов / А. А. Бирюков. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 430 с.

3. Бирюков, А. А. Особенности русского классического массажа в различных видах спорта: монография / А. А. Бирюков. – М.: Физическая культура, 2008. – 304 с.

4. Бирюков, А. А. Спортивный массаж: учеб. / А. А. Бирюков. – М.: Академия, 2006. – 576 с. – (Высш. проф. образование).

5. Васичкин, В. И. Энциклопедия массажа / В. И. Васичкин. – М.: АСТ-Пресс кн., 2003. – 648 с.

6. Гитун, Т. В. Все о массаже. Массаж от А до Я / Т. В. Гитун. – Ростов н/Д: Владис, 2006. – 384 с.

7. Дубровский, В. И. Массаж: малая энцикл. / В. И. Дубровский. – М.: Retorika-A, 2003. – 464 c.

8. Дубровский, В. И. Массаж: учеб. для студ. сред. и высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский. – М.: Владос, 2001. – 495 с.

9. Зотов, В. П. Восстановление работоспособности в спорте / В. П. Зотов. – Киев: Здоровья, 1990. – 200 с.

10. Иванов, В. И. Массаж: новейший справочник / В. И. Иванов. – М.: Эксмо,2006. – 480 с.

11. Классический массаж [электронный ресурс]: обучающая прогр. – М.: Эврика, 2006. – 1 электрон. опт. Диск (DVD).

12. Клебанович, М. М. Классический лечебный массаж: самоучитель / М. М. Клебанович. – СПб. [и др.]: Питер, 2009. – 224 с. + Прил. 1 электрон. опт. диск(DVD): ил.

13. Красикова, И. С. Классический массаж: самоучитель + видеокурс / И. С. Красикова. – СПб.: КОРОНА-Век, 2008. – 224 с. +Прил. 1 электрон. опт. диск (DVD).

14. Латогуз, С. И. Массаж: новейший мед. справ. / С. И. Латогуз. – М.: Эксмо, 2007. – 960 с.

15. Макарова, И. Н. Лечебный классический массаж (приёмы, планы массажа отдельных частей тела) / И. Н. Макарова, В. В. Филина. – 2-е изд., испр. и доп. – М.: Триада-Х, 2006. – 88 с.

16. Массаж лечебный, восстановительный, расслабляющий / под ред. О. В. Марчуковой. – Донецк: БАО, 2007. – 224 с.

17. Массаж отдельных частей [электронный ресурс]: обучающая прогр. – М.: Эврика. Ч. 2. – 2006. – 1 электрон. опт. диск (DVD).

18. Массаж: приёмы и стили. Полное руководство / пер. с англ. Н. В. Шуваловой. – М.: Кладезь-Букс,2006. – 255 с.

19. Мирзоев, О. М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов: монография / О. М. Мирзоев. – М.: Физкультура и спорт: СпортАкадемПресс, 2005. – 220 с.

20. Огуй, В. О. Банный массаж / В. О. Огуй. – СПб. [и др.]: Питер, 2008. – 288 c.

21. Поварещенкова, Ю. А. Массаж: учеб. пособие для студ. вузов физ. культ. / Ю. А. Поварещенкова. – Великие Луки, 2004. – 97 с.

22. Погосян, М. М. Лечебный массаж: учеб. для студ. вузов, обучающихся по спец. «Физ. культ. для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адапт. физ. культ.) / М. М. Погосян. – М.: Сов. спорт, 2002. – 528 с.

23. Погосян, М. М. Методика применения предварительного массажа в спорте: учеб. – метод. пособие / М. М. Погосян. – Малаховка: Изд-во МГАФК, 2008. – 36 с.

24. Погосян, М. М. Применение массажных масел, разогревающих и лечебных растирок в практике массажа: учеб. – метод. пособие / М. М. Погосян. – Малаховка, МГАФК, 2008. – 60 с.

25. Полуструев, А. В. Комплексное использование физических средств восстановления в тренировочном процессе фехтовальщиков: учеб. пособие / А. В. Полуструев, С. Н. Якименко, Е. П. Артеменко. – Омск: СибГАФК, 1999. – 84 с.

26. Якименко, С. Н. Использование физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки спортсменов: монография / С. Н. Якименко. – Омск: Изд-во СибГУФК, 2006. – 228 с.