Большая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник» - Игорь Борщенко

Я люблю свой остеохондроз

Полюбить болезни невозможно. Но жить с ними приходится каждому. Народная мудрость, которая гласит: «Если у тебя ничего не болит, значит, ты умер!» – справедлива и для остеохондроза. Дегенеративные заболевания позвоночника (а остеохондроз среди них занимает первое место) – эта такие болезни, с которыми человек живет всю оставшуюся жизнь, с момента их появления у него. К сожалению, магазина здоровья не существует. Как хорошо было бы зайти в такой супермаркет и купить себе новый межпозвонковый диск, обменять старый позвонок на новый или приобрести себе правильную идеальную осанку! Увы, мы можем купить лекарства, но не здоровье. Оно зависит прежде всего от самого человека. Уровень здоровья нации лишь на 10 % связан с качеством здравоохранения. Остальное – это заслуга человека. Здесь и вредные привычки, и ожирение, и гиподинамия, и низкая осведомленность в отношении позвоночника. Чтобы чувствовать себя здоровым, необходимо полюбить свой остеохондроз и отдавать ему регулярную дань в виде физкультуры, правильного питания и, в случае первых серьезных проблем, – грамотного обследования и современного научно обоснованного лечения. Только тогда остеохондроз не будет требовать большего и подчинять себе всю вашу жизнь.

Я ЖЕЛАЮ ВАМ ПОЛЮБИТЬ СВОЙ ОСТЕОХОНДРОЗ И ЗДОРОВЬЯ КАЖДОМУ ВАШЕМУ ПОЗВОНКУ!

Все свои вопросы как автору этой книги и как врачу, занимающемуся лечением позвоночника, вы можете направлять на электронный адрес: [email protected]

Дополнительную информацию вы можете получить на сайте WWW.SPINANORMA.RU.

Десять самых частых заблуждений, связанных с остеохондрозом позвоночника

1. Остеохондроз позвоночника бывает только у пожилых.

Это не так. Существует юношеский остеохондроз, а грыжи диска удаляют даже у подростков.

2. Бег противопоказан при остеохондрозе позвоночника.

Это заблуждение связано с наличием толчков и вибрации при беге. Однако они полностью гасятся здоровыми коленным, тазобедренным и голеностопными суставами и сочленениями стопы. Так что вне обострения болезни бегайте на здоровье!

3. После операции на позвоночнике большинство больных парализует.

Конечно, это не так. Страх перед вмешательством на позвоночнике идет из темного прошлого хирургии. Армия пациентов, излеченных современными хирургами, – лучшее опровержение этому заблуждению. Лучшие операции на позвоночнике в современных условиях – это нетравматичные вмешательства, с маленькими разрезами, с использованием эндоскопических технологий. После таких операций пациент практически сразу возвращается к труду.

4. Поясничный корсет или шейный воротник Шанца приводят к атрофии мышц.

Чаще всего назначают мягкий или полужесткий воротник или корсет. Они оставляют значительную свободу движений и служат для дисциплинирования осанки. Носить корсет или воротник можно постоянно в течение 1–2 месяцев, не опасаясь за силу мышц спины и шеи.

5. Удаление грыжи диска нужно откладывать «до последнего».

Утверждение известного нейрохирурга, чье имя носит институт нейрохирургии, Николая Ниловича Бурденко, о том, что удалять грыжу нужно только тогда, когда пациент от боли приползет на коленях и попросит яду, потеряло актуальность. Своевременное удаление грыжи минимально инвазивным способом позволяет через два дня вернуться домой, через две недели – возобновить работу, а через два месяца – заниматься спортом.

6. После удаления грыжи диска нельзя сидеть.

Этот врачебный запрет уходит в прошлое благодаря современным малоинвазивным операциям, которые не только удаляют грыжу диска, но и сохраняют все остальные структуры позвоночника – мышцы, связки, позвонки.

7. Грыжа межпозвонкового диска – это жидкость, которая из него вытекает.

Внутри диска нет свободной жидкости. Хрящ пульпозного ядра действительно водянистый, но достаточно плотный, чтобы при выходе через трещину в диске сдавить нервные корешки или спинной мозг.

8. Шесть поясничных позвонков – это плохо.

У части людей имеется не пять, а шесть поясничных позвонков. Это является вариантом нормы и не служит серьезным поводом для беспокойства.

9. Сколиоз – искривление позвоночника, развивается от неправильного сидения за столом.

К сожалению, от этого может лишь сформироваться дефект осанки, который исправим гимнастикой. Сколиоз же имеет наследственную или иную причину.

10. Чем больше «закачаешь» спину и брюшной пресс, тем меньше будет остеохондроз позвоночника.

Это не совсем правильно. Пресс и спину укреплять необходимо, однако дегенеративные изменения в позвоночнике сохраняются. Поэтому при выполнении этих упражнений следует учитывать поправку на больную спину и выполнять их в особом режиме.

Десять самых часто задаваемых вопросов, связанных с остеохондрозом позвоночника

1. Влияет ли остеохондроз на продолжительность жизни?

Прямой связи между остеохондрозом и продолжительностью жизни не найдено. Сам же остеохондроз влияет на качество жизни, в результате чего жизнь может быть долгой, но мучительной.

2. Что будет, если не лечить остеохондроз позвоночника?

Прогноз здоровья пациента зависит от степени выраженности заболевания. Если болезнь проявляется только болями в позвоночнике, то без лечения они могут учащаться, становиться сильнее и переходить в хроническую форму. В случае неврологических нарушений – онемения, слабости руки или ноги – без лечения можно предполагать лишь дальнейшее прогрессирование нарушений вплоть до полного паралича, атрофии мышц и нарушений мочеиспускания.

3. Надо ли лечить остеохондроз в старости?

Старость – это не только паспортный, но еще и биологический возраст. Вполне бодрый старичок может тяжело страдать от боли, связанной с остеохондрозом. Бесчеловечно оставлять пожилого человека наедине с болью, тем более что современные методы, в том числе малоинвазивная хирургия, лечение-менеджмент болевого синдрома, позволяют избавиться от боли практически бескровно.

4. Существуют ли современные лекарства от остеохондроза позвоночника?

Имеются современные препараты – хондропротекторы, т. е. восстанавливающие хрящ. Однако обмен веществ в больном диске так замедлен и нарушен, что эти лекарства в него попросту не попадают в нужном количестве. Поэтому в отношении остеохондроза они не столь эффективны, как при лечении артроза крупных суставов – коленного, тазобедренного и проч.

5. Какой медицинский научный прогресс произошел в лечении остеохондроза позвоночника?

В последнее десятилетие широко развивается метод лазерной реконструкции дисков. Это хирургический метод, которым владеют только обученные и сертифицированные специалисты. Прочие методы лечения, даже с использованием в названии термина слова «лазер», не обладают такими восстанавливающими эффектами и лишь облучают кожу над позвоночником. Другим достижением хирургии дисков является эндоскопическое удаление грыжи диска и возвращение пациента домой через день после лечения. В будущем ожидается прогресс в развитии методов протезирования ядра межпозвонкового диска.

6. Нужна ли особая диета при остеохондрозе позвоночника?

Диета при остеохондрозе заключается в сбалансированном полноценном питании. Существует мнение альтернативной медицины, которая утверждает, что общий недостаток потребления воды человеком приводит к обезвоживанию пульпозного ядра дисков. Так что 1,5–2 литра чистой питьевой воды в сутки и регулярный прием витаминов и минералов – обязательная часть диеты при остеохондрозе. Непременное условие – избавление от лишнего веса!!!

7. Можно ли раз и навсегда вылечиться от остеохондроза?

Однажды появившись, остеохондроз свидетельствует о предрасположенности организма к дегенеративному поражению позвоночника. Вылечить можно конкретное проявление болезни – удалить грыжу, зафиксировать позвонок, стимулировать восстановление хряща диска. Но приспосабливаться к своему остеохондрозу и планировать свою жизнь и нагрузки все же придется.