Просто о важном. Вместе с Мирой и Гошей. Учимся понимать себя и других - Наталья Ремиш
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
В этом рассказе мы наблюдаем похожую ситуацию. Поделившись с другом своей радостью, мальчик неожиданно сталкивается с обесцениванием и начинает испытывать противоположные эмоции: обиду, грусть, зависть и, как следствие, злость. Это естественная реакция на несбывшееся ожидание; Гоша хочет сказать об этом другу, однако останавливает себя социально одобренным стереотипом: «Мальчики не говорят об эмоциях. Это не круто». В результате он чувствует внутреннее расщепление: одна часть (общественные установки) заставляет его молчать, другая (поддерживаемая мамой) стремится поговорить о происходящем.
Мы не можем контролировать чувства: они приходят и уходят. Однако важно помнить о двух вещах: 1) мы можем выбирать свою реакцию на эмоцию (замкнуться в себе или поговорить о своих чувствах); 2) объективно «хороших» и «плохих» эмоций не бывает: они делятся на положительные и отрицательные лишь по нашей шкале восприятия. А между тем так называемые отрицательные эмоции очень важны для нас. Например, обида сообщает нам о том, что кто-то нарушает наши границы, злость – о том, что сейчас происходит что-то совсем для нас неподходящее, страх сигнализирует о возможной опасности, а зависть – это маркер, что у нас пока нет того, чего очень хочется. Вспоминая об этом, мы можем осознать, что не так, и выбрать не молчание, а проясняющий ситуацию разговор.
В ходе внутренней борьбы Гоша вспоминает мудрые слова мамы о том, что отношения нужно выяснять на словах, попросту говорить о том, что тебя беспокоит, и объяснять собеседнику, почему простое для других людей может быть очень важным для конкретного человека. Мальчик делает выбор в пользу объяснения, и, к облегчению обоих ребят, у них складывается интересный диалог, в котором каждый ощущает понимание и поддержку. «А ведь всего-навсего поговорили».
Мария Виноградова, практикующий семейный психолог, гештальт-терапевт
Над книгой работали
Руководитель редакционной группы Анна Сиваева
Ответственный редактор Анна Соседова
Ответственный за выпуск Елена Потапова
Арт-директор Елизавета Краснова
Художественный редактор Татьяна Сырникова
Литературный редактор Дарья Балтрушайтис
Макет, обложка Татьяна Сырникова
Корректор Татьяна Князева
ООО «Манн, Иванов и Фербер»
mann-ivanov-ferber.ru
Сноски
1
Депривация – лишение или ограничение возможностей удовлетворения каких-либо потребностей организма, как физических, так и психических и социальных. Прим. ред.
