Dont smoke, be happy - Павел Хайлов

Друзья, а вы заметили, что всё очень просто? Ну вот! А вы переживали! Вся ваша так называемая привычка и зависимость имеет причины, разрешив которые вы бросите курить без мучений, страданий, насилия над собой. Однако усилия прилагать всё таки придётся, и не маленькие усилия. Эта книга для сильных людей. Не верьте, что бросить курить легко. Бесплатный сыр бывает только в мышеловке! А «легкий способ бросить курить» предлагают только мошенники. На каждом углу в просторах интернета трубят:

– Купите наши таблетки! Купите наш препарат против курения! Купите наши пластыри! Переходите на электронные сигареты!

На этом нехитром маркетинговом приёме основан чуть ли не весь капиталистический мир. Человеку предлагают волшебную палочку, волшебную таблетку, которая решает все проблемы за него. Нет, товарищи потребители, так не получится, если вы беспечно курили 10 лет, теперь придется поднапрячься! Делайте усилия над собой и всё будет nice ;)

Внутренняя сигарета

Когда я учился на истфаке КГУ, было у нас такое требование к дипломной работе: новизна исследования. Так вот, термин “внутренняя сигарета” это детище моей профессиональной мысли. Что же это такое? А точнее, кто это?

Внутренняя сигарета – это живое существо, которое живет внутри каждого курильщика. Это живое существо можно обозначить сгустком энергии, и информации. Оно имеет собственный интеллект, мышление, свои цели и задачи, а так же обладает инстинктом самосохранения. Вы можете представить ее в виде серого сгустка, либо в образе какого, либо животного. Предайте этому образу черты характера, качества, эмоции. Что бы было более понятно – это внутренний голос, который говорит с вами. Я уверен, что когда вы начали читать эту книгу, внутри вас уже заговорил внутренний голос. Убедительный голос начал вас отговаривать и разубеждать в обратном. Это и есть она, ваша темная сторона. В традиционных религиях – эти существа называют бесами, демонами. Например «демон» алкоголя подпитывает себя вашей энергией во время «пьянки». Он забирает ваши силы, становиться сильнее сам и укрепляет свою власть над вами. Но я человек мирской, и эта книга больше для мирян. Поэтому отложим пока что ладан, и святую воду. Хотя, немного магии применить нам все-таки придется. Но это уже эзотерика, либо «шизотерика».

Ваша задача – убить внутреннюю сигарету, а моя задача отрезать вам голову. Голову, в которой полно заблуждений, стереотипов, и прочего информационного мусора.

Внутренняя сигарета заинтересована в том, чтобы вы курили. Она всячески будет отговаривать вас, решать за вас. С этих строк начинайте осознавать тот факт, что она и правда сидит внутри вас. У нее очень коварный, агрессивный стиль поведения. Она иногда бьет из подтяжка, обладает хитростью, умеет маскировать свои цели под ваши. Вам кажется, что вы решаете, но она решает за вас. Вы – ее раб. Но, это пока что. Она диктует вам манеры поведения, а дергает за ниточки с помощью страха. Вся ее стратегия, по сути, основана на страхе, и на предложении вам всяческих соблазнов и выгод. Внутренняя сигарета придумывает всяческие уловки, ловушки чтобы навсегда присадить вас на крючок зависимости. Но сейчас, в ваших глазах – она ваша помощница, подруга, и просто часть вас – ваша половинка.

Познакомлю вас со свое терминологий, так как моя система самобытна. Давайте ознакомимся с профессиональным сленгом:

«объект» – так я называю людей страдающих от Н.З. , курильщик мне кажется это обидное слово, как и слово алкоголик. Если вы выпиваете, а кто-то при этом вас называет алкоголиком – гоните «поганой» метлой этих людей, они пытаются навязать вам чувство вины.

«Н.З.» – никотиновая зависимость; «Б.К.» – бросить курить;

«срыв» – момент, когда человек после отказа от курения, начинает курить вновь

«В.С.» – внутренняя сигарета; «П.К.» – причины курения

«структурирование времени» – потребность замещать курением скуку

«доброжелатель» – подстрекатель, человек, провоцирующий к срыву

«отказ» – отрезок времени, процесс отказа от никотиновой зависимости

«причины небросания» – страх бросить курить

Попрошу Вас завести для себя блокнотик, где вы будете делать записи, отмечать для себя какие-то важные моменты. Это очень помогает систематизировать знания внутри себя, а так же так материал лучше усваивается. И давайте с вами договоримся, что вы будете созидать и работать продуктивно, а не просто читать. Теория это лишь теория а вам нужна практика. Ваш блокнотик – будет вашей исследовательской работой. Представьте, как здорово будет потом помогать друзьям и близким! Вы сделаете ваш мир, лучше!

ЧАСТЬ I. ТЕОРИЯ – ПОДГОТАВЛИВАЕМ ПОЧВУ

Глава 1. План действий. Как мы будем побеждать «сигарету»

Бросающий курить человек должен обладать качествами война: силой воли, мужеством, выдержкой, хладнокровием – даже если этот «воин» женщина. Для того чтобы победить в войне, перед началом боевых действий мы должны иметь план действий. Иначе, действия без плана приобретут хаотичность, напрасно потратив энергию и силы, мы навсегда разочаруемся в попытках бросить ненавистную привычку. Сигарета одержит вверх, унизит наше достоинство в очередной раз и поработит нас навсегда. Нет! Хватит! Довольно быть рабом, зависимым безвольным существом! – кричит читатель, читая эти строки. И так, разрубаем оковы мои друзья!

План очень простой и понятный:

Первое. Вначале мы разберем что нужно для того чтобы бросить курить. Какими качествами мы должны вооружиться против сигареты. В первую очередь это желание. Если его нет, мы его создадим. Настроимся на открытость и доверие. Подготовим себя к переменам в образе жизни. Поставим четкие, ясные цели и задачи. Мотивация лежит в основе любого дела. Что мы получим, когда бросим курить? Для чего, и ради кого мы решили изменить свою жизнь. Ну и конечно же! Никуда в этой жизни мы не пойдем без позитива! К этому сложному, хитрому, изощренному процессу мы должны подойти с улыбкой! Бросать курить – это интересно.

Второе. Информирование – войну выигрывает воин, который весьма осведомлен в преимуществах и особенностях противника. Мы должны понять механизмы курения. Как эта гадость работает? Как она затуманивает наш разум и помутняет рассудок? Сейчас в вашей голове существует целое “облако” заблуждений. Наша задача развеять эти заблуждения с помощью правильной, разумной информации исходящей от тех, кто уже побеждал зависимость. Наш противник – внутренняя сигарета, обладает тысячью инструментов чтобы отговорить тебя, а так же имеет тысячу помощников в лице окружения, СМИ, «рекламщиков» – которые помогают тебя дурачить. Воин! Давай вместе найдем слабые места в механизме «Н.З.», и вставим, наконец, меч возмездия ему между шестерёнок!

Третье. Чтобы бросить курить нам потребуется зреть в самый корень проблемы. Бороться не со следствием, а причиной возникновения факторов, которые подталкивают наше бессознательное к никотиновому безумию. Сама зависимость держится на трех колоннах – это причины нежелания бросать, причины курения сейчас, и причины срывов. Большинство людей страдающих от никотиновой зависимости просто не могут сделать первый шаг. У них не хватает сил, они одержимы страхом, не верят в свои силы. В глазах курильщиков обречённость, беспомощность, безысходность. Эти глаза будто умоляют помочь, просят протянуть руку помощи. Кто-то из “больных” просто равняется на окружающих, которые так же глубоко заблуждаются, втягивая смертельный дым надежды. Другие курильщики просто оправдывают свои слабости и пороки, придумывая тысячу и одну отговорку. Самое страшное, что они сами верят в свою ложь. Таким образом, внутренняя сигарета ловко обманывает вас. Осознав причины “небросания” мы создадим почву, подготовим её для высаживания семян мудрости. Однако, для того чтобы сажать новые деревья, надо выкорчевать старые пни – “причины курения”.

Четвертое. Многие курильщики попросту не информированы. Они и не задумываются, почему они курят, живут в каком то розовом сне, и не отдают себе отчета в том, что здоровье и жизнь, песчинка за песчинкой утекают сквозь пальцы. Все их ответы на вопрос “Почему ты куришь?” сводятся к банальным оправданиям: Я курю потому что.… Но в каждом из этих ответов нет даже доли правды, эти причины ложные, придуманные фантазией курильщика, для оправдания собственной слабости. Так вот – существуют истинные причины курения. Они скрыты, и очень искусно замаскированы вашим собственным сознанием. Это тайна, которая сегодня открыта вам, в этой книге. Кроме описания истинных причин курения, сразу будут даны рекомендации по решению и исключению этой причины из вашей жизни. Когда все причины будут разрешены – никотиновая зависимость раствориться сама, и уйдет навсегда из вашей жизни. Бросать с помощью силы воли – это как сражаться с мельницей. Проливая свет истины, на наши отговорки, слабости и пороки, мы начинаем жить осознанно. Да, сначала буде больно слышать правду. Но знайте, правда это хирургический нож, и раны придется вскрыть, чтобы излечить больное измученное тело. Не бойтесь, за болью следует – покой, радость здоровой жизни, наслаждение чистотой души, ибо душа страдает не меньше чем тело.