Superпамять. Интенсив-тренинг для развития памяти - Ольга Кинякина

Где Может Гулять Ваш Большой Бульдог?

Самые известные представители маленького народа в детской литературе – гномы. В сказке о Белоснежке, написанной братьями Гримм, у гномов имен нет. Однако Уолт Дисней придумал следующие:

Допи;

Грампи;

Снизи;

Хэппи;

Слипи;

Бэшфул;

Док.

Если захотите запомнить их имена, на помощь придет такой акроним:

Две Груши Сорвали, Хватит, Слезайте Быстро, Док.

В русском варианте имена у гномов следующие:

Простак;

Ворчун;

Чихун;

Весельчак;

Соня;

Тихоня;

Док.

Чтобы запомнить эти имена, задайте такой вопрос:

Правда, Вороны Читают Великие Сонеты Тихо, Док?

Система локусов.

Локус — от латинского слова locus, означающего «место», «расположение».

Около 500 лет до н. э. греческий лирический поэт Симонид разработал то, что сейчас называют методом локусов, или методом размещения. Эта система проста и эффективна. Пять сотен лет спустя римский оратор Цицерон использовал ее для подготовки речей.

В основе метода локусов лежит идея, включающая в себя два шага:

1) создать мысленный список последовательно расположенных объектов или мест;

2) приписать предметы, которые необходимо запомнить, к одному из объектов.

Существуют правила выбора мест:

1) места должны быть знакомы;

2) между собой места должны быть логически связаны;

3) каждое место необходимо связать с предыдущим и следующим за ним;

4) каждое место должно отличаться от других;

5) отличные друг от друга места могут близко располагаться в пространстве.

Предположим, вы выбрали места, которые расположены в вашем доме: гостиную, кухню, спальню и т. д. Расположите их мысленно в том порядке, в котором вы всегда проходите через них, направляясь от входной двери. Тогда список локусов может выглядеть так: входная дверь, холл, детская комната (налево от холла), ваш кабинет (дальше налево), кухня, кладовая (где хранятся консервы), ванная и т. д.

Если ваша квартира небольших размеров, тогда для создания локусов можно использовать более мелкие детали: входную дверь, коридор, туалет, ванную комнату, а также более детально предметы в ней. А именно: ванна, полочка для туалетных принадлежностей, диван, кресла, книжный шкаф, телевизор и т. д.

Чтобы использовать метод локусов, поместите вещь, которую надо запомнить, на одно из мест вашего списка локусов, начиная с первого места. Если вы хотите запомнить десяток пуговиц, а ваш локус – спальня, просто разбросайте пуговицы по спальне.

Места необязательно должны быть в вашем доме.

1. Если вы каждый день ездите по одной и той же дороге, то в качестве локусов можно взять предметы, расположенные вдоль вашего пути.

2. Это могут быть части вашего тела: волосы, глаза, рот, нос, шея, плечи, левая рука, левая ладонь и т. д.

3. Это могут быть части машины: бампер, фара, капот, передняя левая дверца и т. д.

Для создания локусов можно взять и Солнечную систему.

Список мест от центра будет таким.

1. Солнце.

2. Меркурий.

3. Венера.

4. Земля.

5. Марс.

6. Юпитер.

7. Сатурн.

8. Уран.

9. Нептун.

10. Плутон.

Вот слова, которые нужно запомнить: «ящерица», «бисквит», «флейта», «река Волга», «фартук», «такса», «Дед Мороз», «стакан сока», «гроза», «сонеты Шекспира».

Поместим слова на места.

1. Представьте погожий весенний денек. Ярко светит солнце. Все живое радо его теплу. Даже маленькая ящерица вылезла из норки и нежится под ласковыми лучами солнца.

2. Медленное вращение Меркурия вокруг своей оси можно использовать для приготовления бисквита.

Если положить его на поверхность, обращенную к Солнцу, бисквит испечется.

3. Венера – планета любви. Под звуки флейты, на которой играет уличный музыкант, влюбленные могут любоваться этой планетой.

4. Стоя на Земле, можно наслаждаться видом Луны, которая встает над Волгой.

5. Планету Марс назвали в честь грозного бога войны. На своей кухне он всегда появляется в фартуке, чтобы не испачкать свои доспехи.

6. На Юпитере есть большое красное пятно. Оно похоже на миску, из которой ест ваша такса.

7. Достопримечательность Сатурна – это его кольца. Вполне возможно, что это новогодний подарок Деда Мороза.

8. Уран находится далеко от Солнца, поэтому там очень холодно. Но в этом есть свои преимущества: ваш сок в стакане замерзнет и превратится в сладкий лед.

9. Планету Нептун назвали в честь римского бога моря. Если Нептун злится, значит, нужно ждать шторма и сильной грозы.

10. У Плутона серьезное занятие – он читает томик сонетов Шекспира.

Вы можете легко создать список локусов, основанный на ваших увлечениях. Но наиболее эффективным из всех списков будет тот, который основан на устройстве вашего дома.

Система локусов интересна еще и тем, что позволяет помещать в каждый локус вашего дома более одного предмета.

Создать запоминающиеся образы для каждого локуса вам поможет хорошее знание расположения предметов в доме. Можно использовать офис, школу и даже местный музей, если вы хорошо знаете их планировку.

Если положить по четыре предмета в каждый локус, наш десятиместный список локусов возрастет до сорока.

Вернемся к предыдущему списку слов для запоминания.

1. Если список локусов начинается с входной двери, посадите на дверную ручку ящерицу и покормите ее бисквитом, который имеет форму флейты и упакован в коробку с изображением реки Волги.

2. Следующее место – это кухня, где на фартуке удобно расположилась ваша такса, доедающая шоколадного Дела Мороза.

2.5. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗАПОМИНАНИЕ ЛИЦ

«Встречают по одежке, а провожают по уму». Мы очень часто слышим эту поговорку. Но, оказывается, первое, что бросается в глаза, – это прическа. Ничто не ускользает от нашего внимания: парики, хвосты, ежики, каре, мелирование. Работники милиции подтвердят, что прическа может изменить лицо любого человека до неузнаваемости.

Далее мы обращаем внимание на глаза, на их выражение: хитрое, доброе, колючее. Глаза могут быть добрыми, заискивающими, стальными, бегающими, взгляд – проницательным, надменным, умным. Каждый эпитет подходит к реальному образу. Мы говорим: «сальные глазки» и представляем небольшого по росту толстого человечка, нечистого на руку.

Также мы обращаем внимание на манеру поведения человека, его походку, голос, жестикуляцию. Многие могут узнать человека со спины.

Индивидуальная манера поведения человека поможет узнать его, даже если вы не запомнили лица, роста, цвета глаз, волос этого человека.

Запоминание лиц бывает логическим и ассоциативным.

Пример логического запоминания лица: нужно рассмотреть последовательно каждую деталь лица от волос и до подбородка. Особое внимание следует обратить на следующие элементы:

1) шевелюру: объем, цвет, густота, стрижка и длина волос. Волосы – прямые или вьющиеся, тонкие или толстые, жирные или сухие;

2) нос: размеры, приплюснутость, ноздри (у всех они имеют разную форму и свою специфику);

3) рот: рассмотрите его форму и величину. Не забудьте обратить внимание на зубы, губы, улыбку;

4) форму лица: прямоугольное или круглое, нежные или грубые черты.

Пример ассоциативного запоминания лица: «в профиль похож на артиста Тома Круза», «похожа на старуху Шапокляк», «есть в нем что-то змеиное».

Воспринимая человека, мы запоминаем наиболее яркие детали.

Задание 1

Это задание поможет вам потренировать свое образное восприятие.

Чтобы запоминать лица, можно соотносить их с образами животных, птиц, т.е. сравнивать людей с животными и птицами по внешнему виду и характеру. Очень часто мы слышим такие сравнения: «хитрый, как лис», «трусливый, как заяц», «большой, как слон», «скользкий, как рыба» и т. д.

Задание 2

В повседневной жизни людей часто сравнивают с цветами и растениями: «крепкий, как дуб», «хрупкая, как тростинка», «нежная, как роза». Попробуйте сделать сравнение: какому человеку какое растение больше всего подходит.

Задание 3

Для того чтобы научиться различать голоса знакомых или часто встречающихся людей, каждый голос нужно постараться запомнить и мысленно связать с человеком, которому он принадлежит. Слыша этот голос, нужно представлять этого человека. Услышав несколько голосов, попытайтесь узнать каждый, не глядя на тех, кто разговаривает.

Выполнение заданий поможет вам решить, какой вариант для вас подходит больше: запоминать лица, ассоциируя их с образами животных или растений либо с абстрактными предметами.

Задание 4

Выражение лица можно описать через вкусовые ощущения.

К предложенным портретам подберите вкусовое определение из данных вариантов.