Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу - Степан Юсин

Все вышеописанные нарушения памяти и когнитивные искажения могут объяснить феномен вещих снов без использования дополнительных объектов вроде всеобщего информационного поля. Но это не значит, что это объяснение является истинным – ищите, анализируйте, возможно, вы сможете доказать, что все не так.

Зачем нужен сон

Часто в популярных статьях в Интернете или журналах после слов «Зачем нужен сон?» идет заезженная фраза «Ученые до сих пор не знают, зачем нам нужен сон, но они предполагают…». Эта фраза, видимо, перекочевала из газетных статей первой половины ХХ века, опубликованных до первых исследований Асерински, Демента и Клейтмана, и журналисты до сих пор используют ее с некоторыми вариациями, вводя читателей в заблуждение. Наука не стоит на месте, и уже известно, для чего нужен сон и на какие функции организма он влияет. Хотя и сейчас некоторые ученые, например Ковальзон, отвечая на вопрос «Зачем человеку спать?», говорят: «Чтобы удовлетворить потребность во сне», то есть он не скрывает, что науке все же пока не все известно о сне и его функциях.

Если обдумывать эксперимент, который бы помог определить, для чего нужен сон, то первое, что приходит на ум, – лишить сна и посмотреть, что будет. Такие эксперименты проводились с XIX века, в том числе российским ученым Манасеиной Марией Михайловной. Она была основоположницей сомнологии, хотя ее имя, к сожалению, сейчас почти забыто. Манасеина проводила эксперименты по лишению сна на щенках. И выяснила, что если щенкам не давать спать, то они умирают, хотя из-за чего именно – установить не удалось.

Эксперименты по лишению сна продолжались. Конечно, никто не ставил эксперименты на людях, но всегда появлялись желающие добровольно не спать, чтобы побить мировой рекорд. Такие случаи всегда привлекали ученых. Эксперименты на людях все же проводились во время Второй мировой войны, но такие опыты признаны неэтичными, а результаты экспериментов скрыты, не признаются или утеряны. Пытки бессонницей проводились и в тюрьме Гуантанамо. Вернемся к нашим добровольцам, одним из которых стал ученик из Сан-Диего Рэнди Гарднер. Этот 17-летний парень в 1965 году установил рекорд по максимальному периоду бодрствования без использования стимуляторов – 264 часа 30 минут (11 дней). Эксперимент проходил под строгим наблюдением ученых из Стэндфордского университета под руководством доктора Уильима Демента. Хотя сами Гарднер и Демент не выявили существенных нарушений в этот период, другие ученые посчитали некоторые признаки существенными. Например, проблемы с концентрацией, галлюцинации, снижение умственной способности, паранойя, потеря памяти. Эксперимент закончился 15-часовым сном, а окончательно сон нормализовался у Гарднера через несколько недель.

Опыты над животными, которые могли бы пролить свет на природу сна, не прекращались. В 1980-х годах в Чикагском университете подопытными стали крысы. К концу второй недели без сна все крысы умерли: у них на теле появились странные пятна и язвы, шерсть стала выпадать, вес уменьшился. Вскрытие не выявило ничего, что могло послужить причиной смерти. Через 20 лет эксперимент был повторен другой группой ученых, но с тем же результатом: язвы, пятна на теле и смерть через две недели. Причина смерти не установлена. Затем в серии других экспериментов Ковальзон с коллегами удалили у животных часть мозга, отвечающую за паралич мышц, наступающий в ФБС. Тогда подопытные в этой фазе начинали ходить и охотиться – так было установлено, что во сне происходит оттачивание навыков охоты и бегства от хищников.

Сейчас учеными выявлены многие процессы, происходящие, пока мы спим. Опишу лишь некоторые из них.

1. Отдых организма. Совершенно очевидно, что мышцы тела должны отдыхать и расслабляться, для этого служит сон. Просто лежать в кровати – недостаточно для отдыха, так как некоторые гены включаются только в фазе быстрого сна, в том числе гены, позволяющие восстанавливать силы. Поэтому, пока тело уставшее, а мысли возбуждены, в начале ночи могут сниться кошмары или тревожные тоскливые сны, а к утру, когда мы отдохнем, сновидения принимают спокойный характер. К тому же именно во сне достигается максимальное расслабление всех мышц, снимается умственная и эмоциональная усталость, ведь просто лежать и ни о чем не думать – это так сложно, и бывает, от такого ничегонеделания устанешь больше, чем от работы.

2. Восстановление внутренних органов в фазе медленного сна. В процессе сна выделяется гормон роста, который участвует в синтезе белков и способствует общему физиологическому восстановлению организма.

3. Переработка и запоминание информации. Во время БДГ-фазы происходит анализ полученной за день информации: она сортируется, переходит из кратковременной в долговременную память. В период медленного сна происходит запоминание фактических данных (дат, имен, фактов), а во время быстрого сна – как именно что-то действует и делается. Таким образом, во время сна происходит сортировка информации так, чтобы можно было ею при необходимости воспользоваться. Поэтому перед экзаменом не надо учить всю ночь – мало того что вы будете разбиты, так еще и не сможете «достать» ту информацию, которую всю ночь учили. Она не успеет переработаться, и вы не сможете ее использовать, пока не поспите.

4. Биологическое значение сна, заключающееся в приспосабливаемости к смене дня и ночи. Организм ночью переходит в спящий режим и желает, чтобы мы уснули: процессы замедляются, начинают вырабатываться мелатонин и другие гормоны, которые синтезируются только во сне, но важны для нас.

5. Поддержка постоянной температуры тела.

Несмотря на достаточно подробное исследование мозговой активности человека во сне, причин и времени возникновения сновидений, иногда возникают откровенно лживые и абсурдные теории. К примеру, время от времени на различных интернет-площадках всплывает фотография из книги, на которой изображена «магическая» таблица, указывающая на связь так называемой ценности сна и времени суток сна. Я специально ее не привожу в своей книге, но почти уверен, что вы эту таблицу видели. Ее автор – Будилов Сергей Алфеевич, член нескольких псевдоакадемий типа Международной Академии Экологии, что должно вроде как придать вес его словам. Членство в таких академиях покупается (одну из них или несколько вы можете основать сами, зарегистрировав ее как ООО, и продавать звания «академика») в отличие от официальных академий, таких как Российская академия наук. Этот псевдоученый в своей таблице утверждает, что здоровому человеку нужно 12–14 часов сна. При этом ценность этих часов различна в зависимости от времени суток, в которое вы будете спать. Автором утверждается, что если вы будет спать с 19 до 20 часов, то наберете сразу семь полезных часов, а если с пяти до шести часов – то всего одну минуту. Откуда взята эта таблица и чем обосновано такое распределение – не указывается, наверное, она приснилась автору. Даже такого поверхностного рассмотрения фаз и циклов сна, которое приводится в данной книге, достаточно, чтобы понять абсурдность такой теории. Поэтому я советую проверять информацию, особенно полученную в Интернете, чтобы не попасться на удочку шарлатана. Проверять нужно и то, что вы узнаете из этой книги, – ведь я, как и любой другой человек, тоже могу ошибаться, а мое мнение в некоторых вопросах может расходиться с мнением других людей.

Описанное выше касается только здоровых людей. К сожалению, иногда в работе организма может возникнуть сбой, и поведение человека во время сна нарушается. Ситуация усложняется тем, что ни медики, ни ученые чаще всего не знают, что является причиной таких нарушений. К счастью, многие нарушения проходят сами, особенно у детей после переходного возраста. Если вы обнаружите у себя нарушения сна, описанные ниже, то практика осознанных сновидений может быть противопоказана либо существенно затруднена.

Парасомнии – расстройства сна

К расстройствам сна, или парасомниям, относятся все нарушения сна, которые проявляются в необычном поведении и ощущении, возникающем перед, после либо во время сна. Парасомний более сотни, и по каждой из них, думаю, написана не одна книга. Даже названия их знать не обязательно. Однако нужно обратить внимание на те парасомнии, которые могут повлиять на практику осознанных сновидений: ночной ужас, конфузионное пробуждение, бессонница, сомнамбулизм и сонный паралич. За исключением бессонницы, перечисленные расстройства сна чаще наблюдаются у детей, не достигших половой зрелости, – их нервная система является недостаточно окрепшей и иногда не успевает вовремя переключиться из состояния сна в бодрствование. Около 8–10% детей до 15 лет могут иметь одну из форм парасомнии. У взрослых этот показатель равен 1%. Есть предположения, что эти расстройства передаются по наследству, так как в одной семье парасомния может быть у нескольких детей, а раньше одна из таких проблем была у отца или матери.