Будущий я. Как начать выполнять данные себе обещания - Бенжамин Харди

желание помогать и поддерживать друг друга. Целью таких отношений является трансформация, которая происходит через бескорыстность, благодарность и рост. Вместо того чтобы зацикливаться на вопросе «Что это дает мне?», вы спрашиваете «Что это дает им?». Вы развиваете отношения, помогая другому человеку эффективнее достигать своих целей. Трансформационные отношения могут привести вас туда, куда вы никогда не ожидали попасть. Ваш «будущий я» может непредсказуемо измениться.

Транзакционные отношения (выгодные отношения) лишь ограничивают вашего «будущего я».

Угроза № 3 заключается в том, что «будущий вы» является лишь побочным продуктом вашего окружения. Но благодаря осознанности ваша среда может стать результатом вашего сознательного выбора. Выбирайте с умом.

Угроза № 4

Отсутствие связи с «будущим собой» ведет к недальновидным решениям

«Концепция долгосрочного планирования является относительно новой с точки зрения эволюции человека. Мы не были созданы, чтобы жить так долго и строить долгосрочные планы. Например, мы можем думать о том, как сохранить еду на месяц или два. Но не о том, как сохранить яйцо до пенсии, которая наступит через 30 лет. Такие планы нам чужды. Совместите этот новый аспект планирования с мыслью, что на нас влияет все, что происходит в настоящем. Очень легко игнорировать долгосрочную перспективу и действительно трудно игнорировать то, что постоянно требует нашего внимания. Тратить деньги и есть что-то вкусное прямо сейчас привлекательно, так как это быстрое удовольствие, моментальное вознаграждение. Прямо сейчас. Но без этого “будущие мымогли быть лучше. Для многих людей безумно трудно не поддаваться соблазну (не тратить, питаться правильно), ведь настоящее так сильно».

Доктор Хэл Хэршилд

Когда вы не взаимодействуете с «будущим собой», то принимаете глупые решения в настоящем. Как вид, мы не эволюционировали, чтобы планировать на 20 лет вперед. Как правило, мы принимаем решения недальновидно и не подключаем воображение. Нас так активно побуждают искать вознаграждения в настоящем, что это может дорого стоить нашему «будущему я». По словам доктора Хэла Хэршфилда, психолога UCLA [14], который 15 лет посвятил изучению этой концепции, «первый шаг к дальновидному принятию решений связан с вашим “будущим я Все начинается с сопереживания своему “будущему себе словно вы сопереживаете какому-то другому человеку. А чтобы сопереживать, вы принимаете во внимание его перспективы. Вы пытаетесь понять, откуда этот человек и что для него важно».

Для создания связи с «будущим собой» придется рассматривать «будущего себя» как другого человека (отличного от того, кем вы являетесь сегодня). Этот навык не приходит сам по себе. Как правило, большинство людей считают, что их «будущий я» это тот же человек, которым они являются сегодня. Видя себя в будущем как другого человека, вы понимаете, что этот человек видит все иначе, чем вы сейчас. Его заботят другие вещи, а не то, что волнует вас. Он бы действовал иначе, чем вы в данный момент.

Еще одна важная составляющая сопереживания оценка того, как ваше действие или бездействие повлияют на другого человека. Как в таком случае ваше текущее поведение влияет на «будущего вас»? Чем больше вы осознаете, что все, что вы делаете сейчас, влияет на человека, которым вы станете в будущем, тем более предусмотрительно вы будете себя вести. Хэршфилд обнаружил прямую связь между взаимоотношениями со своим «будущим я» и качеством ваших актуальных решений. Помимо сопереживания, близкая связь строиться еще и на искренней симпатии к другому человеку. На том, что вы видите другого человека как своего друга, того, о ком вы заботитесь и кто искренне заботится о вас. Когда вы действительно волнуетесь о другом человеке, вас не пугает то, что вы жертвуете своим временем, энергией и ресурсами ради него. Вы жертвуете деньгами, чтобы у «будущего я» денег было больше. Вы жертвуете мимолетными удовольствиями в пользу инвестиций в образование, здоровье и отношения.

Переход от «нравится» к «люблю» по отношению к «будущему себе» это разница между жертвованием и инвестированием. Когда я действительно забочусь о чем-то или о ком-то, я с радостью инвестирую в эту вещь или отношения.

Если я забочусь о фортепиано, я инвестирую больше в то, чтобы научиться играть. Если я забочусь о ком-то, я инвестирую в развитие этих отношений. Если я забочусь о себе, я инвестирую в себя, чтобы постоянно совершенствовать свое мышление, возможности и навыки.

Когда я забочусь о «будущем себе», я с удовольствием инвестирую в его благополучие, социальное положение, свободу и личностные характеристики. Я инвестирую с радостью. Я хочу вкладываться, так как знаю, что каждый раз, когда я инвестирую в «будущего себя», моя жизнь становится лучше.

По мере того как вы инвестируете в «будущего себя», ваша с ним связь становится крепче. Ведь мы любим то, во что вкладываемся! Такой вклад приближает вас к тому человеку, в которого вы хотите вырасти. Чем больше вы любите «будущего себя», тем ближе вы к нему становитесь. Чем четче ваше видение, тем вы счастливее и мотивированнее.

Дэн Салливан сказал: «Единственный способ сделать свое настоящее лучше это сделать свое будущее больше».

Ясная и очевидная угроза вашему «будущему себе» не связана с ним напрямую. Хэршфилд обнаружил, что большинство людей не тратят много времени на размышления о «будущем себе». В поисках краткосрочного вознаграждения, они попадают в дофаминовую ловушку. Например, постоянно листают ленты соцсетей, едят фастфуд, покупают ненужные вещи. Но такой поиск краткосрочного вознаграждения создает долгосрочные проблемы. Он приводит к негативным долгосрочным последствиям, и вы растрачиваете ресурсы, которые могли бы потратить на «будущего себя». Но всякий раз, когда вы вкладываетесь во что-то, что продолжит приносить пользу и радовать вас в будущем, вы инвестируете в «будущего себя».

Все, что вы делаете, это либо трата ресурсов, либо инвестиции в «будущего себя». И траты опускают «будущего вас» в долговую яму. Инвестиции делают «будущего вас» богаче. Вы хотите, чтобы ваш «будущий я» был сломленным и нездоровым или здоровым и свободным?

Чем больше вы занимаетесь краткосрочным поиском вознаграждения, тем более размытая картинка «будущего вас» в долгосрочной перспективе у вас будет. Вы не сможете представить свое будущее дальше, чем на несколько дней, недель или, в лучшем случае, месяцев вперед. Чем больше вы инвестируете в долгосрочные вознаграждения, тем отчетливее видите «будущего себя».

Это создает то, что Хэршфилд называет живостью чрезвычайно продвинутой формой связи с вашим «будущим я». Чем ярче и детальнее ваш «будущий я», тем более непосредственным может быть ваш процесс движения к нему. Живое и светлое будущее это выдающееся будущее. Планомерно инвестируя в «будущего себя», вы в мельчайших деталях сможете представлять его личность,