Бессонные ночи – прощайте! - Наталья Глухова

Бессонные ночи – прощайте!

Наталья Глухова

Художник иллюстрации для обложки Вера Шестопалова

Редактор Людмила Заинчковская

© Наталья Глухова, 2017

ISBN 978-5-4485-7250-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Репортаж о событии

Итак, мы обратимся сейчас к событиям, произошедшим в этом году. Несколько младенцев научились спать всю ночь с трех месяцев. Это невероятно, но факт! Скорее отправимся в город Дмитров и узнаем секрет, как же молодым мамочкам удалось этого добиться.

Мы на месте, Дмитров очень красивый и спокойный город. Видимо, сама местность располагает к долгому и продолжительному детскому сну. Солнце так ласково греет в этот мартовский день!

Хочу заметить, что начали спать всю ночь дети, которым сейчас от трех до шести месяцев. Как это возможно? Ведь молодая мама – это истерзанная ночными подъемами и плачем женщина, тем более днем она измучена бесконечными кормлениями. Неужели мы просто не знали секрет? Но в России живут миллионы женщин по данному сценарию.

А во Франции? Там, я знаю, давно другой сюжет. Молодые мамочки ходят в красивых беретах и пальто, с красной помадой на губах. А дети ложатся спать в 21 час, и родители могут посвятить весь вечер друг другу, т.е. отношения в семье не ухудшаются, а становятся только лучше и интереснее.

Сейчас мы в гостях у одной из мам. В квартире царят спокойствие и тишина. Старшая дочка делает горячие бутерброды с сыром, мама смотрит вебинар по написанию книги и играет с малышом, которому 5,5 месяца. Потом в обед она идет укладывать его спать и делится первым секретом – это маленькие приятные традиции, которые позволяют настроить малыша на сон и успокоить его. Мама недолго носит малыша на руках, целует его, говорит, что пора баиньки. Прикрывает одну штору, чтобы был полумрак, но не совсем темно, кладет его в кроватку и присаживается рядом, держа за одну ручку.

Второй секрет – время бодрствования. Кладет она малыша спать через 1,5—2 часа после пробуждения, даже если он еще позитивный и бодрый. О, чудо, вы не поверите, малыш заснул через 5 минут. Неужели такое бывает? Насколько я знаю, в доме, где есть маленькие дети, невозможно находиться – там стоит постоянный плач и все вокруг нервные.

Женщина рассказывает третий секрет: она выдерживает паузу и днем, и ночью, перед тем как подойти к малышу, т.е. ребенок приучен к терпению. Четвертый секрет – режим питания по часам. А перед сном в этой семье существует еще одна традиция – посмотреть в окошко на огоньки, спеть колыбельную и подержать малыша за ручку.

Все эти секреты использовали и другие мамы из этого невероятного города, которых я посетила, – у них такая же чудесная атмосфера тихой радости и счастья от рождения ребенка.

Советую использовать эти секреты, и вы поймете, что материнство – это прекрасное время, где есть место и для себя, и для мужа, и для остальных детей, когда можно быть собой, оставаясь не только мамой, но и женщиной.

Предисловие

Я – счастливая мама двоих детей Дарьи и Семена. Кто-то скажет, что первый ребенок для женщины еще игрушка, последняя кукла. А вот второй – это уже серьезно. Или что первого рожают для себя, а второго для папы. Я такие фразы слышала очень часто.

С одной стороны, первый ребенок – это счастье, радость, возможность увидеть себя и свою семью в совершенно ином ракурсе. Это прежде всего открытие и знакомство с новым человеком, которого вы будете узнавать каждый день все лучше и лучше. Вам предстоит также познать, что вы можете быть не только женщиной, женой, подругой, хозяйкой, но и МАМОЙ.

А еще первый ребенок – это немного страшно. Вот он родился, такой маленький, пухленький, беззащитный. О нем хочется заботиться и быть самой лучшей мамой на свете.

В роддоме мне помогали нянечки, медсестры. Приносили малышку, рассказывали о бутылочках, сосках, пеленках. А потом мы оказались с ней один на один дома. С этого момента и начинается настоящая история, как быть мамой.

Самым главным вопросом для меня с рождением дочки был вопрос: может ли ребенок спать всю ночь? Бессонные ночи выматывают, не дают наслаждаться полноценной жизнью и действительно радоваться такому чуду, как рождение малыша.

В моей книге вы узнаете о переживаниях, которые испытывает молодая мама после рождения ребенка: холодно ему или жарко, не болит ли что-то у него и как выстроить режим? Подойдет ли он ребенку, не станет ли малышу от него плохо, не навредит ли ему это?

В свое время, родив первого ребенка, я почти не спала, кормила по требованию по ночам несколько раз и не понимала иногда, чего вообще дочка хочет. Тогда я приняла решение, что постараюсь найти способ, как сделать жизнь после родов комфортной, радостной и спокойной. Вот я и собрала несколько методик из книг и вебинаров, а также рекомендации сомнологов и применила их после рождения сына – своего второго ребенка. Своим находкам дала общее название – «Метод комфортного сна». То есть в моей книге вы можете увидеть заранее, как будет протекать ваша жизнь, как я выстроила режим, установила длительный ночной сон, какие были переживания, сомнения, успехи и как я прошла этот путь. Вы увидите живой пример, а не просто прочитаете рекомендации из книги.

Когда я пошла по этому пути, у меня не было живого примера. Из моих знакомых никто этим не занимался, все жили, как их научили мамы и бабушки. Ни у кого из них ребенок не спал 10—11 часов ночью, никто не кормил по времени, это даже считалось ненормальным. У всех дети кричат, капризничают, висят на груди, не спят ночами, мамы замученные, вся семья живет в стрессе несколько лет.

Вы можете добавить к моему опыту что-то свое – свои уловки, хитрости, то, что подходит именно вам, и выработать свою методику того, как научить ребенка спать всю ночь, создать в доме атмосферу спокойствия, уюта и комфортную обстановку для воспитания детей. Будет здоровый сон у малыша – и вы будете спать всю ночь напролет, и все у вас будет хорошо.

Если вы хотите иметь гармоничную семью, испытывать много радости от рождения ребенка, наладить чудесные дни и ночи малыша сразу, чтобы не пропустить удачный момент, читайте мою книгу, в которой описаны методы и мой опыт, заранее, когда вы еще беременны. Советуйте ее подругам и родственницам, дарите ее, чтобы была возможность прочитать книгу в спокойной обстановке, проанализировать ее. В книге представлено много сравнительных таблиц, основанных на реальном опыте. Здесь собраны рекомендации не только по обучению малыша сну, но и по подготовке к родам, советы, как их облегчить, как надо дышать, как получить психологическую помощь.

Лучше уже со второго-третьего дня жизни ребенка налаживать режим питания и сна, и все пройдет плавно, без стресса. Книга будет для вас поддержкой, которой мне так не хватало в свое время. Читайте и действуйте, не ждите, когда навалится усталость и исправить ситуацию станет намного сложнее.

Что такое сон?

Режим для своего сына Семена я взяла не с потолка. Что-то пришло в процессе наблюдения за малышом, что-то я прочла, о чем-то рассказали другие мамочки. Каждый из методов хорош, но нет стопроцентно идеального.

Это руководство для мам. Режим кормления и сна можно подобрать другой, но опираясь на простые правила, которые я предлагаю. Они все проверены неделями, месяцами, которые прошли рядом с сыном.

Но давайте поговорим о сне подробнее. Как спят взрослые, как спят малыши? И почему ночной отдых нам так необходим?

Здоровый сон для взрослых и детей: что это значит?

Сон – не просто физиологическая необходимость. Это один из самых важных жизненных процессов. Мы спим каждый день. Не спать ночами очень вредно. Сейчас объясню, почему.

Во время сна наше тело работает совсем не так, как тогда, когда мы бодрствуем. Изменяются ритмы работы всех органов, сердце бьется спокойнее, у нас снижается мозговая активность, а реакции замедляются. Все тело отдыхает.

Совсем груднички еще пока не различают день и ночь, им важно спать почти 24 часа в сутки.

Активность мозга днем и ночью

Наше тело отдыхает, мозг работает «на минимуме». Вот вы целый день в делах, заботах, были приятные и неприятные моменты. Мозг все запоминает, получает новый опыт. Если так происходит у взрослых, то представьте, как работает мозг ребенка! Он постоянно исследует мир, учится, каждый день узнает новые слова, запахи, звуки… Все это наш мозг «раскладывает по полочкам». Малыши устают не меньше нас, взрослых. А может, и больше.

Ночью очень важно хорошо спать. Тогда наш мозг сможет всю полученную информацию «рассортировать». Когда мы спим, наш мозг работает. Медленнее, но работает. Он «сортирует» и «утрамбовывает» полученный опыт.